寶寶健康,如何讓寶寶有個好胃口
媽媽們最擔心的問題之一是寶寶胃口不好,食慾不振。因為這直接影響到了寶寶的生長髮育與精神面貌。寶寶食慾不好如何是好?下面為媽媽們帶來8個簡單又專業的小竅門養出小寶寶的好胃口。
1、優化寶寶飲食環境
首先要給寶寶創造一個愉快的飲食環境,對於寶寶的挑食行為,請勿施加過多壓力。在寶寶進餐時,固定好寶寶的座位,避免寶寶在吃飯時走來走去,也不要一邊吃,一邊玩或是給寶寶看電視。送到寶寶吃的食物寧少勿貪多,這比一下子給寶寶吃一大碗,使寶寶沒吃前就覺得沒法對付這一大碗飯要好一點。
2、給寶寶胃腸道減負
飲食需要提倡節制方案,比如,避免給寶寶吃油炸、冰激凌等食物,這麼做是為了保護消化酶含量與功能,維護寶寶的食慾。
3、努力提高烹調技
根據寶寶的年齡特點烹製食物,比如斷奶後的寶寶消化功能是比較弱的。所以,飯菜要滿足細、軟、爛這幾個特點。其次,食物的色彩、味道的調配也很關鍵,如葱油蒸肝片、蛋黃玉米糊、果汁豆奶、蔬菜牛肉土豆湯等,這些都是讓寶寶提搞食慾的食物。這裏還有一個小方法是針對不愛吃蔬菜的寶寶們想出來的方法。媽媽們可以將蔬菜切碎做成菜粥或是菜飯、包子、水餃、餛飩。像這些食物寶寶們一般都會選擇吃的。寶寶每天的飲食最好安排肉、禽、魚和蛋,盡最大的可能保證寶寶的營養需求。
4、補水
寶寶喝水的問題需要注意,不要等寶寶口渴時才想到給寶寶喝水。或是用含糖或含乳的飲品代替水,因為這不是補水的好選擇。
5、不要太過限制寶寶户外活動
天氣熱很多家長們就開始限制寶寶的活動,其實適量運動有助消化,讓寶寶的身心“動”起來,胃口自然也會隨着好起來。
6、冰箱食物吃之前要消毒防疾病
食物不能放在冰箱冷藏室內太久,冰箱裏的飯菜一定要加温消毒後再給寶寶吃;瓜果等生食也必需洗淨後,或是用鹽水泡消毒後再給寶寶吃;避免這些未洗的生食引起寶寶嘔吐或腹瀉。即便是放很短的時間的食物也要經過消毒才可以。
7、加強飲食衞生
給寶寶吃的任意食物都需要保證食物新鮮與安全,對放置時間長的食物就不要給寶寶吃。另外,在吃任何食物時都要教育寶寶要勤洗手,另外餐具要用開水消毒哦。
如小米、魚、高粱米、肝臟、蛋類、小麥、玉米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒、西紅柿等。
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