寶寶補鈣什麼時間吃最好,寶寶補鈣的最佳時間介紹
許多新手父母不知道什麼時間段給自家寶寶補鈣合適,那麼下面就抓緊時間看看我分析的寶寶補鈣最佳時間段吧。
寶寶補鈣什麼時間吃最好?
寶寶生長速度很快,鈣的需要量相對較多。如果寶寶缺鈣,容易讓其身體發育減緩,嚴重的會引起佝僂病。而空腹補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時。很多家長都在想“什麼時候補鈣才最好?那麼今天,詳細地為大家講解一下寶寶補鈣的問題。
寶寶缺鈣有何表現?
寶寶是不是缺鈣,是很多媽媽都關心的問題。一旦缺鈣,寶寶的生長髮育就會受到非常嚴重的影響呢。做了個自測表,媽媽們趕緊看一下!
缺鈣自測表
1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;
2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;
3、枕部脱髮圈,後腦勺常會出現脱髮的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、囟門閉合遲,肌無力;
6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落後;
7、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;
8、厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝入不足,易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出現濕疹也與缺鈣有關,常見於頭頂、顏面、耳後,伴有哭鬧不安,枕後及背部多流汗;
10、缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等等,這需要特別注意。
如果有自測表中的狀況,那可得注意了,你的寶寶有可能是缺鈣哦。接下來,最好到醫院進行檢測,讓醫生根據寶寶的身體情況給出最權威的判斷。
寶寶如果是輕微缺鈣,那完全可以通過食補或適量維生素D外加多曬太陽多多運動來補充鈣質,如果是缺鈣比較嚴重,則需要根據醫生的指示,用藥物來給寶寶補充鈣質。寶寶補鈣千萬不能隨意,過量鈣質的攝入可能會造成厭食、便祕、血鈣等諸多嚴重後果。少數孩子長期嚴重補鈣過量,還可能患上“鬼臉綜合徵”:張着一張大嘴,上脣突出,鼻樑平坦,鼻孔朝天,兩眼距離甚遠,表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
寶寶什麼時候補鈣?
實際上晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。這是因為按正常的激素分泌調節作用,人體在晚間12點以後至凌晨時期內,血鈣最低,這時鈣劑的吸收率最高,利用最好。所以,晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。
補鈣小常識:
補鈣不應集中在一個時間段。
按照通常生活習慣,我們一般選早晨喝奶,豆奶等含鈣量高的食品,這時候人體對鈣的攝取已經足夠了,所以,服用鈣劑就不要再選擇早晨。
餐後補鈣更容易被吸收
補鈣不要與吃飯混在一起,混在一起吃,會影響鈣的吸收,特別是草酸攝入過多,會大大影響鈣的吸收。比如洋葱、莧菜等。所以鈣劑最好是在飯後1小時候後服用。
温馨提示:給寶寶補鈣,最好是在餐後或是喝奶後半小時服用,如果是一天一次的,最好選擇晚上服。
如何正確補鈣?
①可以食補
如果寶寶缺鈣不是很嚴重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。
②不要與含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。或在食用了這些蔬菜後3-4個小時再服用鈣製品。
③不要盲目、過量的補鈣
補鈣也要適量,不是越多越好:如果攝入的鈣量超過標準,就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶並非缺鈣,而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素ad。最好是去醫院檢測一下再做決定,不可盲目補鈣。
④讓寶寶多曬曬太陽
除了以上的食補和鈣補,還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽,能很好的補充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。
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