孕婦該多吃什麼水果,推薦孕婦吃什麼水果最好
大部分準媽媽都喜歡在孕期多吃點水果,可吃水果也有很多講究,對孕婦來説,應該選擇含糖量低的水果,下面來看看孕婦該多吃什麼水果最吧!
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
孕期吃水果的首選
蘋果:含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,維生素B1,B2、C及檸檬酸,鈣,磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
秋梨:其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
[
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
榴蓮:(性燥熱要少食)榴蓮屬滋補有益的水果,非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用;它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體温上升,是寒性體質孕媽咪的理想補品。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
蓮霧:消蓮霧是消暑解渴的佳果,非常利於孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天,孕媽咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,還有治乾咳、排濃痰的功效,是孕媽咪不可多得的夏令食療佳餚。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
火龍果:火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品,很適合孕媽咪們使用,因為它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
楊桃:楊桃的營養價值高,含有對孕媽咪健康有益的多種成分,能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟,幫助孕媽咪降低血糖。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
紅毛丹:紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素,很適合孕媽咪食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。
孕婦該多吃什麼水果 推薦孕婦吃什麼水果最好
無花果:無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分,香甜可口,營養豐富,食用方便,不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥,非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,而無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
-
智慧山育兒筆順
智:從上到下,撇橫橫撇點豎橫折橫豎橫折橫橫慧:從上到下,橫橫橫豎橫橫橫豎橫折橫橫點卧勾點點山:豎橫折豎育:點橫撇折點豎橫折勾橫橫兒:撇豎彎鈎。...
-
鹽城親子游必去的地方
1中華麋鹿園,2丹頂鶴濕地生態旅遊區,3大縱湖。中華麋鹿園資源豐富,可近距離觀賞珍稀的麋鹿與禽類在丹頂鶴濕地生態旅遊區可欣賞風光旖旎的美景,這裏野生丹頂鶴眾多在大縱湖可欣賞恬靜的湖景,蘆葦浩蕩,猶如迷宮,可感受獨特的水鄉風情,親子游玩勝地。...
-
母親與兒子的孩子能親子鑑定嗎
分情況, 要看兒子的孩子是男孩還是女孩。  奶奶和孫子是不能做親緣鑑定的,只能是爺爺和孫子,奶奶和孫女,同性才能做親緣鑑定,因為這個存在染色體的原因。 爺孫親子鑑定可以,隔代親子鑑定只能通過Y染色體DNA遺傳標記明確他們的共同的父系祖先,因此孫女...
-
山禾稻親子農場要門票
門票每人10元從去年10月份開始,親子農場開始收取門票,以前是不收門票的。主要是考慮廣大遊客在農場的消費普遍不高。...