北京中考女子800米最快紀錄
是兩分二十五秒
800/1000米對於大多數孩子來説“望而生畏”,項目本身就是一個挑戰人體極限的項目,難就難在跑動過程中或跑完後會產生不舒適的感覺。1000/800米供能形式為有氧無氧混合類。1000/800米對於初中畢業考試的孩子來説已經超出短跑的範圍,應該屬於中長跑的一部分。
其實,無論是中長跑還是超長跑,都是“競速”性項目,因為最終的成績都要靠“速度”來説話。
因此在有一定的有氧基礎上應大力發展無氧耐力素質。無氧運動中會產生難受、呼吸不順暢甚至不想繼續運動下去的感覺,這種狀態為“極點”。在極點產生時調整後堅持繼續運動,這種難受的感覺逐漸減輕乃至消失,這種狀態稱為“第二次呼吸”。
1000/800米就是處理“極點”與“第二次呼吸”的過程。難度最大的就在於極點狀態的調整上面。
按照段落技術特點,可以將全程分為起跑及起跑後的加速跑、途中跑、衝刺跑。根據個人體能狀態不同段落的長短不一樣。從理論上講1000/800m應當屬於勻速運動,但在實際考試中是“先快後慢”。
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