適合60,70歲老人坐着的操
心理2.89W
適合60歲到70歲老人做的操,而且是坐着的,就相對少些,但還是有的,比如拍手舞,是調節老年人的血脈流通,十指連心,左手五排着對全身的血脈流通特別好。
還有可以坐椅子上,堅持做這6個動作,1抬腳尖,2抬腳跟,3抬小腿,4抬膝蓋,5退外展,6擴胸運動。每週可進行2至3次鍛鍊,半小時左右,隨着老人體力和耐力逐漸增強,可以增加每週次數或延長每次鍛鍊時間。
適合60歲到70歲老人做的操,嗯適合60歲到70歲老人做的操,我覺得也就是嗯打代太極拳吧,我覺得60歲到70歲的老人打太極拳是特別好的,嗯,是特別適合的,嗯,這個太極拳也是挺慢的一個動作,嗯,又能強身又能健體,所以60歲到70歲老人就打個太極拳是特別好的。
標籤:老人
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