沙袋裏面裝什麼比較實際一點呢

標準的現代沙袋，中間是個鐵芯，然後再充填布條，直到充滿壓實。但是這樣操作比較麻煩，我給你提供一個比較實際的方法。

中國傳統的沙袋，裏面充的是河沙或者河沙鐵砂混合物，如果你是初學者建議你把木屑與河沙按照1：2的比例混合充填沙袋。這樣沙袋不容易結塊，從而減少手部受傷的概率。

還有個問題需要注意，最好每隔一個月把沙袋裏的木屑河沙倒出來，太陽底下曬一曬之後再混合倒入沙袋中。

這樣既可以防止沙袋裏面發黴，還可以避免河沙沉到沙袋底部導致結塊。

在做沙袋的時候，也要注意用帆布最好，特別是郵政局的郵袋是首選，可以用籃球做一個，也可以去買一個。沙袋裏面有些是空心的，有些是實心的，空心的需要自己填充一些物品，比如説鋸末、刨花、沙子、碎布、舊衣服、絲綿、小麥、玉米和豆類等都可以，建議沙子用單獨的袋子裝，放在沙袋的中間位置其他位置放些碎布、舊衣服效果會比較好。

沙子最好。因為拳擊沙袋顧名思義裏面的填充物是沙子，它分為兩種一種為實心一種為空心，空心拳擊沙袋就需要自己添加填充物。

如果是新手，建議建議沙子用單獨的袋子裝 放在沙袋的中間位置 其他位置放些鋸末，碎布，舊衣服效果會比較好，等對沙袋完全熟悉了可以漸漸增加沙子的重量最後換至全沙沙包。