紅薯和燕麥哪個更好

我覺得兩者沒有可比性，都屬於粗糧含膳食纖維的食物。紅薯口感香甜綿軟，軟軟糯糯的很受歡迎，可以蒸着吃，煮着吃，還能做紅薯餅，拔絲等，很受大人小孩的歡迎。燕麥其實是一種小麥，口感清淡可以煮粥打豆漿喝，但是沒有紅薯受小朋友的歡迎！

各有各的好。

先説紅薯，富含蛋白質、維生素，有通便排毒、輔助降壓、美容養顏的功效，還具有防癌抗癌，對心血管系統的疾病有一定的預防作用，紅薯的胡蘿蔔素和維生素可預防動脈粥樣硬化，紅薯是最大眾最普遍的主食，也是最符合中國飲食習慣的食物，燕麥富含膳食纖維，能改善血液循環，降低膽固醇，促進新陳代謝，所含的鈣、磷、鐵、鋅等多種微量元素有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合，防止貧血等功效，是補鈣佳品。

各有各的好處，燕麥更好。紅薯是最大眾最普遍的主食，也是最符合中國飲食習慣的食物，燕麥富含膳食纖維，促進新陳代謝，所含的鈣、磷、鐵、鋅等多種微量元素，是補鈣佳品，燕麥蛋白質、燕麥肽，亞油酸是延緩肌膚衰老，減少皺紋，美白肌膚最佳選擇。