體育中考平板支撐滿分多長時間
心理2.1W
5分鐘。平板支撐1分鐘為及格,5分鐘為滿分,女生最低限制50秒,男生最低限制1分鐘。側平板支撐:女生最低限制10到20秒,男生最低限制30秒。如果低於上述時間可能是腹部力量比較弱。 平板支撐一次90秒才算合格。但剛開始進行平板支撐的人很難做到堅持90秒,在第一次做平板支撐時,可以先測試一下維持一次標準平板支撐的最長時間。注意,如果動作變形立即停止計時,哪怕還撐在那裏。一般人做第一次平板支撐的時間可能是15秒、30秒,也有可能是40秒、1分鐘或更長一些的時間。
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