馬步蹲多低

屈膝下蹲90

1立正準備2雙手抱腰，拳心向上，手腕內側面向腰側3右腳向右側開一步，雙腳平行，腳尖朝前4屈膝下蹲90，膝蓋不要超過腳尖，大腿和軀幹角度90。傳統的馬步分為低馬步(雙腿間隔為一條腿的長度)、中馬步(雙腳間隔為-肩寬一半)、高馬步)雙腳間隔與髖部相同的寬度。三種貨架的重點有共性，也有個性。