情緒宣泄什麼意思
情緒宣泄。一個人思想上受到了壓抑已經很久了,幾乎已經到了崩潰的邊緣。他要把這些情緒發泄出來,否則的話,他容易崩潰,這就叫情緒發泄
就是把你的心裏的痛苦、鬱悶、不爽、悲傷、憤怒等情緒通過不同的方式表達出來,以緩解不快。
倒如當你痛苦、悲傷時就大聲哭出來,發泄一下心情可能會好些。
有時候被領導罵,工作不順心,被同事嘲諷,心情很鬱悶甚至會憤,這個時候你可以做個深呼吸,唱唱歌或者找幾個伴喝幾杯酒,借酒消愁解悶,發泄一下什麼啥事也沒有了,情緒好了,心情自然也好了。
總之,發泄情緒就是借鑑一種行為方式把心裏的不良情緒表露出來,發現後變不良情緒為積極向上的情緒,從而更好的做好自己下一步的工作。
情緒宣泄就是就是你為了使心情和心理好起來,而去做的某件事,也是你做了某件事而使你情緒變的好了,那麼你做的這件事,就叫情緒宣泄。現在有很多的做法都叫情緒宣泄!比如摔東西,大聲喊叫!哭泣。大笑,吃很多東西!打架,等等。
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