中午兩個紅薯碳水夠不夠

夠不夠取決於紅薯的重量。

一個250克的紅薯，可以為人體提供226大卡的熱量。

紅薯是常見的粗糧，每100克的紅薯中含有碳水化合物24.7克，蛋白質1.1克，脂肪0.2克，這些都是提供熱量的營養物質，被人體吸收後可以轉化為106大卡左右的熱量。

紅薯有大有小，重量在100克~500克之間，大部分紅薯的重量在250克左右。一個250克的紅薯，可以為人體提供226大卡的熱量。一個500克的紅薯，可以為人體提供452大卡左右的熱量。