人的奔跑速度每小時多少公里
目前世界百米紀錄是由牙買加人阿沙法·鮑威爾在去年創造的,他跑100米花了9.74秒.這意味着他的平均速度為每小時36.96公里,不過由於他是在靜止狀態開跑的,這意味着其中還包括了他加速的時間.參加200米賽跑的選手在跑第二個100米時速度會比第一個100米快,這是因為他們當時已經達到了全速.
運動員向前跑的動力大部分是由股四頭肌提供的,它們通過四頭肌腱與膝蓋連接.上世紀70年代的一項研究表明,百米速度若是超過9.6秒,其中需要的力量足以造成四頭肌腱和膝蓋連接點撕裂.有鑑於此,人類跑100米的最快速度應該是每小時37.5公里.再考慮到人一般在跑到80米的時候達到全速,因此人類最快的速度應該是每秒11.96米,這相當於每小時跑43.06公里.
10公里左右
剛剛跑步的人一小時一般跑5-6公里,可以慢慢加快速度,業餘跑步的愛好者,一般一小時至少能跑9-10公里左右。
跑步中的呼吸很重要,呼吸要有一定頻率,用鼻、嘴同時呼吸時,嘴不要張得太大,可將舌捲起,延長空氣在口腔裏的時間,減少冷空氣對呼吸道的刺激,初跑者可採用兩步一吸,三步一呼的方式,這樣可以慢慢提高速度與體能。
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