正確的晨跑方式

早上起牀後，排除二便，洗漱完畢，吃完早飯，當太陽升起，8-9點鐘，在空氣清新，綠化環境好的林蔭小路，或公園，慢跑對身體非常好，年輕的上班族可以選擇週末休息時。

首先，晨跑前先做好準備工作，做好身體的預熱，身體的拉伸，如果身體不適，立馬取消，準備好後，速度先慢後快，其中控制好時間，運動時間不要超過一個小時。