快走一萬步多長時間
假設:男性以一步0.7米,女生大約0.5米。因為人步行的速度為1.1m/s,即每秒行走1.5-2步。據統計完成一萬步大約需要時間1小時23分到1小時51分。
但必須要注意的事項有:一個成年人每天鍛鍊要求可以快走一萬步,但是最好不要超過二萬步,走路的頻率,可以放在每分鐘步行120步到140步之間,時速保持在4.5公里。如果過量,過快走路都會加重膝關節負擔。走路時,要保持下巴突出,抬頭挺胸,兩肩自然向後拉,手臂隨着前進步伐自然向兩邊擺動。
快走一萬步多長時間
這個問題應該因人而異,年輕人精力旺盛,身體健康,走的快,走一萬步大約在一小時右右。而隨着年令的長,所需要的時間也會有所變化,年令越大,走路越來越慢,所需要的時間也會相對增加,一個半小時右右,年令太多每天可能走不到一萬米。不管年令大小,都要堅持鍛鍊,每天走步6千至一萬米為好!
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