馬步衝拳怎麼蹬腿發力

馬步衝拳不要蹬腿發力的，它是靠腰發力。站好馬步後、兩手放在腰間拳心向上，由腰上發力拳打出去後，扭轉拳頭變成了拳心向下，一隻手打出去收回來後，再打另外一隻手出去，可以在打拳的時候，發出哈、哈的聲音。在扎馬步的時候，一邊打衝拳可以分散扎馬步的痛。

馬步衝拳準備姿勢。挺胸抬頭。

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左腳向左方邁出一肩半的距離（見馬步），左手握拳抬起肩高，右手握拳收於腰間。全身放鬆，兩拳用力，挺胸抬頭，目視前方。

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上身不動，膝蓋伸直（不能完全伸直）把身體重心提起，腳後跟不能抬起。

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膝蓋放鬆，以腰部為重心，身體上身質量迅速下壓，腰部發力，左手迅速向後拉的同時右拳迅速向前肩的高度擊出。

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肩部要與兩腳平行。

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身體重心上移。上身不動。

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身體重心上移。上身不動。

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發力要從腰部開始，腰部是人體肌肉最多部位，也是身體質量的重心。肘部肩部要放鬆。兩拳用力。

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全身的力量集中到右拳食指中指全面上。

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上身不能向前彎曲

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左、右手要同時進行，這樣才能發揮出身體的反動力。

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右拳到位的時候肩部不能向前探出，肩部要放鬆，要從腰部發力，不能從肩部發力。