跳繩三千個消耗多少卡

跳繩3000下消耗的熱量大約為3500千卡左右！

3000下，換算一下，一秒一個也就是需要50分鐘。

連續跳50分鐘的繩幾乎可以換算為以9KM/H的速度跑步。

一般來説正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不計入休息時間，走路消耗的熱量是一萬步1400千卡左右，但是速度大約是4KM/h。