臂力器大號的有幾公斤的力

見過的最大號的臂力器是80公斤的，沒見到過100公斤的。

臂力器是鍛鍊臂部肌肉的，臂力器主要功能：鍛鍊臂部肌羣，前臂腕屈肌。

臂力器鍛鍊方法和注意事項：

使用方法：

1．兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。

2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。

3．兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。

4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。

5．兩臂向身後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。