夏季頭髮乾枯毛躁怎麼辦,多吃4種養髮護髮食物滋養髮質
夏季高温,秀髮的防曬工作是最容易被大家遺忘的,每天遭受着風吹日曬的秀髮很容易乾燥被扯斷。你是不是也經常煩惱你的頭髮乾枯毛躁怎麼辦?其實日常生活中多吃以下幾種養髮護髮的食物,就可以輕鬆解決髮質問題。
一:黑芝麻:滋養髮質
如果你的頭髮有乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分,滋養頭髮之餘,也能預防皮膚乾燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
二:菌類:促進頭髮生長
菌類是護髮美髮中的佼佼者之一,常吃有助促進頭髮生長。蛋白質含量相當高,同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。不但對頭髮好,而且又能為身體補充多種氨基酸。另外,其所含脂肪量十分低,吃多了不擔心發胖問題。
三:鯉魚:保持頭髮黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類,吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的,預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的,容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素,吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
四:薺菜:預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮,這除了遺傳所致外,與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素,吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
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