丹納鞋帶系法
1、鞋帶從倒數第二排孔橫向穿出,即第五排孔,並拉齊。
2、將鞋帶兩頭交叉,穿過第三排孔,拉出。再過一道,穿過第一道,拉出來。
3、調整方向,繼續交叉鞋帶兩頭,穿過第二排孔。如此如此,直到穿完多餘的鞋孔。
4、調整鞋帶,打上結,雙後系法即可完成。
二、梯形鞋帶系法:
1、穿好鞋帶後,將鞋帶從裏向外拉出
2、拉出的鞋帶,由外向裏穿入第二孔
3、左鞋帶在右兩孔之間的鞋帶下穿,右為雷同
4、重複一次
5、注意雙頭交叉鞋帶標的目的
6、雜枝鞋帶塞進鞋內打結處理
7、梯形結完成。
三、繫鞋帶之雙直結:
1、黃鞋帶留下一段長度後從左邊貌穿出來從右邊貌穿進去
2、按照虛線的標的目的穿鞋帶
3、調解鞋帶,使其連結一字形不要捲起來
4、駢枝的部分塞入鞋裏面
5、一樣將白的顏色鞋帶留下一段在內側後,在裏面跟黃鞋帶打結
6、按照虛線的標的目的穿鞋帶
7、調解白鞋帶使其在黃鞋帶的上邊
8、駢枝的部分在鞋子內側以及黃鞋帶一路打結處理。
丹納鞋帶系法
一、 平直系法 ( 歐式 )
1、將鞋帶頭由底部(灰色部分)自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。
2、鞋帶的一端(黃色端)斜對角自下而上穿出並平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。
3、鞋帶的另一端(藍色端)斜對角自下而上由第三排鞋孔穿出並平直穿入另一鞋孔。
4、重複操作,兩個鞋帶頭交替進行。
二、繩梯系法
1、將鞋帶頭由底部(灰色部分)最底端的兩個鞋孔自下而上平直穿出。
2、鞋帶的兩端對直向上穿入第二排的鞋孔。
3、在將鞋帶向上穿入下一排鞋孔前,將鞋帶交叉並從垂直方向的另一側鞋帶的下面穿入。
4、在最頂部的鞋孔,兩個鞋帶頭再次交叉並從豎直部分的下面穿過,然後再綁緊。
三、展示鞋系法(鐵人三項T1)
1、將鞋帶頭由底部(灰色部分)自上而下平直穿入(而不是穿出)最底端的兩個鞋孔。
2、將鞋帶頭交叉後再次穿入第二排鞋孔。
3、重複這一過程,直到鞋帶穿入最頂部的兩個鞋孔(從鞋子內側結束)。
四、雙後系法
1、將鞋帶從上面第二排的鞋孔(灰色部分)平直穿入。
2、將鞋帶兩頭交叉,跳過第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。
3、繼續向下,同時穿過兩排鞋孔。
4、穿到最底部的兩個鞋孔後,兩兩向上再穿過空餘的鞋孔。
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