冬天可以穿襪子睡覺嗎?
冬天手冷腳冷的女生上輩子是折翼的天使?中醫學來説,冬天腳冷是因為氣血不足,人的一身靠氣血濡養,供給不足的時候,就會出現手腳冰冷的現象。特別是平時久坐辦公的小仙女們,更容易出現腳冷的情況。而且還有不少女生經常減肥,造成低血糖,會更加影響氣血循環,導致腳冷。腳冷非常影響晚上的睡眠質量,所以很多女生晚上會穿襪子睡覺。那麼,冬天穿襪子睡覺好嗎?會影響健康嗎?今天我們就來了解了解。
冬天可以穿襪子睡覺嗎?
冬天可以穿襪子睡覺。冬天穿襪子睡覺可以有效的起到保暖作用,提升你的睡眠質量。但是襪子一定要選擇厚實又寬鬆舒適的款式,面料一定要透氣。太緊或者不透氣的襪子會影響血液循環,腳部肌膚呼吸不順暢,影響腳部皮膚的新陳代謝。所以小仙女們可以選擇這類家居襪哦。
近年來,還非常流行這類睡眠襪,晚上睡覺來穿着可以起到塑型和保暖的作用。而且採取分壓設計,不會影響到血液循環,導致睡眠質量,腳底會採用透氣的面料,保暖的同時為你塑造美腿,一舉兩得哦。
冬天腳冷怎麼辦?
平時多運動。
生命在於運動,平時健身,適量運動可以促進血液循環,尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持標準體重、多運動,適當的體重加上運動,可以使身體循環正常。健康有效的提升睡眠治療。
睡前泡腳。
對於女性來説,睡前泡腳是一個非常好的習慣。泡腳水的温度適當,加入少量生薑,可以緩解全身壓力,更好的幫助睡眠。
補充營養。
腳冷的女生大多都是氣血不足,多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青葱、辣椒等,牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
白天注意保暖。
白天如果不注意保暖,晚上睡覺手腳也會冰涼。所以不要為了風度忘了温度,平時要注意添加衣物,讓自己的身體機制一直處於健康的温度狀態。
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