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![學肚皮舞的基本動作]( "學肚皮舞的基本動作")
學肚皮舞的基本動作
先學習肚皮舞基本功，從易到難。例如：先學習擺胯、頂胯、角胯等。中等難度動作：西米抖胯、正反駱駝等。高難度動作：西米+駱駝、西米+水平八字胯、西米+肚皮翻滾等。基本功學習完成就進入成品舞蹈學習。跳肚皮舞的基本要求...
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![呼市哪裏有教肚皮舞的地方]( "呼市哪裏有教肚皮舞的地方")
呼市哪裏有教肚皮舞的地方
亞度舞蹈是很優秀的舞蹈培訓中心，她們的肚皮舞也是很厲害的，比如她們的肚皮舞教練馬星老師，水平很高，人也很好很温柔哦。...
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![肚皮舞和鋼管舞哪個好學]( "肚皮舞和鋼管舞哪個好學")
肚皮舞和鋼管舞哪個好學
這個要看個人的身體素質，鋼管舞對力量的要求會高一點，肚皮舞對自身的柔韌性協調性要求比較高些，總體來看鋼管舞對自身素質的要求要比肚皮舞高，目前鋼管舞市場前景廣闊，如果要學的話建議學習鋼管舞，當然啦，肚皮舞也可以學的，兩...
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![簡單有效豐胸方法有哪些，豐胸肚皮舞基礎教程詳解]( "簡單有效豐胸方法有哪些，豐胸肚皮舞基礎教程詳解")
簡單有效豐胸方法有哪些，豐胸肚皮舞基礎教程詳解
最簡單而有效的豐胸方法有哪些呢？是食療還是運動？顯然這是不同的，聽説過豐胸肚皮舞嗎？肚皮舞基礎教程告訴你，它不僅可以幫助局部瘦身，而且可以豐胸哦。簡單有效豐胸方法有哪些？豐胸肚皮舞基礎教程詳解動作一：自然站立，兩腳打開...
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![學肚皮舞一定要穿鞋子嗎]( "學肚皮舞一定要穿鞋子嗎")
學肚皮舞一定要穿鞋子嗎
肚皮舞本身就是赤腳跳的，但是現在有時為了演出視覺美感會穿帶跟的或平底的舞鞋。平時練習的時候，要保護腳掌的話可以穿貓爪鞋或者半趾鞋，半趾鞋就是隻有腳尖有一塊兒的那種，做點轉的時候能減小阻力。...
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![肚皮舞十大基本功]( "肚皮舞十大基本功")
肚皮舞十大基本功
一、肚皮舞基本姿態1、基本站姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翹臀。2、基本蹲姿：雙腳成十一字...
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![肚皮舞視頻不算違規嗎]( "肚皮舞視頻不算違規嗎")
肚皮舞視頻不算違規嗎
肚皮舞視頻不算違規。肚皮舞是帶有阿拉伯風情的舞蹈，起源於中東地區。肚皮舞因為暴露肚子且抖動肚皮有時難以被人接受。...
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![肚皮舞每天需要練幾個小時]( "肚皮舞每天需要練幾個小時")
肚皮舞每天需要練幾個小時
如果以健身為目的，每天能保證一個小時以上就可以了。如果處於學習和掌握舞蹈技巧的階段，每天最好可以達到1.5--2個小時的訓練時間，中間休息10分鐘左右，調整和回顧一下動作要領....
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![2012最新最快的減肥方法，肚皮舞跳出魔鬼身材]( "2012最新最快的減肥方法，肚皮舞跳出魔鬼身材")
2012最新最快的減肥方法，肚皮舞跳出魔鬼身材
2012最新最快的減肥方法當然就是肚皮舞了，肚皮舞的動作比較性感柔美，運動到的部位主要是腰腹部、手臂和臀部。它的減肥原理：當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉羣時，這個肌肉羣就在進行一個有效的脂肪燃燒。2012最新最快的...
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![肚皮舞為什麼在印度很流行]( "肚皮舞為什麼在印度很流行")
肚皮舞為什麼在印度很流行
1、起源地不同印度舞起源於印度，早在印度河文明時期，印度先民就很喜歡跳舞肚皮舞起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展。2、服裝不同跳印度舞可以穿紗麗，也可以穿PUNJ...
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![肚皮舞的那個抖胯怎麼練起來]( "肚皮舞的那個抖胯怎麼練起來")
肚皮舞的那個抖胯怎麼練起來
肚皮舞上下抖胯動作可以參考下面的方法練習：肚皮舞90度角胯：在肚皮舞胯部動作中，相對比較容易做到的就是肚皮舞90度角胯動作【肚皮舞90度角胯做法】上半身堅持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部擺出去，強調用力的爆發力...
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![肚皮舞和瑜伽哪個容易學]( "肚皮舞和瑜伽哪個容易學")
肚皮舞和瑜伽哪個容易學
這個應該説要看個人的，對於身體僵硬又怕痛的人來説瑜伽是很痛苦的，對於喜歡舞蹈，而且聽到音樂又很有節湊感人來的舞肚皮容易。梵音藝術是做瑜伽和肚皮培訓的，建議你去美團團一張體驗卡，兩者都可以上，試完後就知道是那個更適...
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![肚皮舞能減肥嗎]( "肚皮舞能減肥嗎")
肚皮舞能減肥嗎
不可否認瑜伽是最新潮的健美方式，能安定你的心神，同樣也是塑造完美身形，但是前衞的女性已經不安於傳統的減肥瘦身方法，熱情奔放的肚皮舞開始停留在最有效的減肥瘦身舞蹈裏面，肚皮舞能減肥嗎？別懷疑，親身體驗過才知道。塑形：扭...
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![跳肚皮舞的女人什麼心態]( "跳肚皮舞的女人什麼心態")
跳肚皮舞的女人什麼心態
開朗樂觀吧！他們大多幽默風趣，雖然胖嘟嘟的，但是顯得非常可愛(๑•.•๑)，比較受人歡迎⊙ω⊙，熱愛(⑉°з°)-♡運動是他們的特點。心情比較好(✪▽✪)，很關心身邊的親(●✿∀✿●)朋好友，甚至陌生人。友好和善，心存善良，內心...
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![西班牙肚皮舞大師介紹]( "西班牙肚皮舞大師介紹")
西班牙肚皮舞大師介紹
肚皮舞起源於中東，是一種非常流行的舞蹈形式，也是世界上最受歡迎的九種舞蹈。，下面是世界著名肚皮舞大師：1、AllaKushnir2、阿米莉亞·埃文斯3、瑞秋·布萊茲4、阿曼尼5、SamiaGamal6、TahiaCarioca7、BadiaMasabni8、Nai...
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![減腰腹的肚皮舞黃金動作]( "減腰腹的肚皮舞黃金動作")
減腰腹的肚皮舞黃金動作
動作一1、雙腳分開，與肩同寬，膝蓋自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打開，跨部由右後向前繞半圓2、伸直彎曲的膝蓋，雙手向左在胸前做圓周運動，最後右手在前，掌心向前，左手在左側伸直打開然後跨部由左後向前繞半圓回來1和2動作...
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![拉丁天后夏奇拉性感亮相，愛跳肚皮舞瘦出小蠻腰]( "拉丁天后夏奇拉性感亮相，愛跳肚皮舞瘦出小蠻腰")
拉丁天后夏奇拉性感亮相，愛跳肚皮舞瘦出小蠻腰
拉丁天后夏奇拉（Shakira）以一身紅色緊身裙亮相，性感妖嬈助陣為梅西頒獎，性感身材成為全場焦點。然而這都要歸功於夏奇拉愛跳肚皮舞的功勞哦。下面想瘦身的MM就跟着下面的步驟學跳簡單瘦腰肚皮舞，讓你擁有如夏奇拉的S身材吧...
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![印度肚皮舞和蛇舞有什麼區別]( "印度肚皮舞和蛇舞有什麼區別")
印度肚皮舞和蛇舞有什麼區別
印度的肚皮舞與蛇舞的區別有：第一、風格不同。肚皮舞比較熱烈奔放。蛇舞多一些柔美媚豔。2、動作不同。肚皮舞主要是快速擺動臀部和腹部。蛇舞通過手帶動腰部扭動。肚皮舞起源於中東，隨着伊斯蘭帝國的擴張而流傳，在西至...
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![肚皮舞為什麼要光腳跳]( "肚皮舞為什麼要光腳跳")
肚皮舞為什麼要光腳跳
因為肚皮舞跳的時候需要扭動肚皮，這樣需要用到腰部的力量，如果穿上鞋的話，很不方便，沒有辦法站穩，沒有辦法接到腰部的力，所以廣角的話它可以穩穩的站住，然後更好的扭動腰部。肚皮舞源於中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敍述有...
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![埃及十大肚皮舞巨星]( "埃及十大肚皮舞巨星")
埃及十大肚皮舞巨星
肚皮舞起源於中東，是一種非常流行的舞蹈形式，也是世界上最受歡迎的九種舞蹈。，下面是世界著名肚皮舞大師：1、AllaKushnir2、阿米莉亞·埃文斯3、瑞秋·布萊茲4、阿曼尼5、SamiaGamal6、TahiaCarioca7、BadiaMasabni8、Nai...
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![跳肚皮舞能減肚子嗎]( "跳肚皮舞能減肚子嗎")
跳肚皮舞能減肚子嗎
跳肚皮舞能減肚子嗎？肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈,看上去運動量不是很大，但肚皮舞減肥是真的哦。跳肚皮舞能減肚子嗎跳肚皮舞的時候，扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時，燃燒體內大量多餘的...
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![為什麼肚皮舞的教練都肚子大]( "為什麼肚皮舞的教練都肚子大")
為什麼肚皮舞的教練都肚子大
很胖不代表業務能力不行。舞蹈老師每天消耗體力大，食量也會增加，加上用餐過快，或者一些別的生活習慣導致發胖，現在變胖很常見，多和現在的生活節奏有關係，練舞蹈有時候和長胖沒什麼直接關係，而跳舞可以提升孩子的藝術氣質，改善...
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![肚皮舞的特點是什麼]( "肚皮舞的特點是什麼")
肚皮舞的特點是什麼
肚皮舞的特點是：    其動作和舞步自然隨意，不受年齡和體型的限制。練習肚皮舞，可以使你在塑造全身曲線、減去腰部和臀部贅肉的同時，找到最能釋放自身魅力的健身方法，發掘內心對活力與嫵媚最極致的理解，使你...
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![跳肚皮舞的人肚子為啥有點肉]( "跳肚皮舞的人肚子為啥有點肉")
跳肚皮舞的人肚子為啥有點肉
因為跳肚皮舞，顧名思義就是需要肚皮去表達跳舞的節奏，所以捂者都應該肚子有點肉，肚皮舞起來才能給觀看人有一定的節奏觀...
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![肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀]( "肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀")
肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀
跳舞是一種很好的減肥方式，不僅有效而且也很健康。肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀，馬上打造性感身段！肚皮舞入門教學視頻截圖教你怎樣可以快速瘦腿瘦臀一、起伏行走準備動作：身體面向左前側，雙手自然打開...
