月經量多少算正常
基本上每個女性都是在12歲左右就會開始來月經,稱為月經初潮,月經量是指經血的量,經血是血液和子宮內膜脱落的碎片等物,很多女性都會有這樣的疑問,尤其是剛剛來潮的小女孩:月經量多少算正常?
月經量多少算正常
女孩一般在12歲左右出現第一次月經,正常的女性月經血量為30~50毫升,少於20毫升為月經過少,多於80毫升為月經過多。
不同的女性之間會有差異
女性各有體質不同,因此其月經量也不同。生理期的週期平均時間為28天,但有些女孩子的週期或長或短,在21至35天之間都屬正常。而月經期可能持續的時間沒有一個確定的天數,每個女性的天數可能都有不同,甚至自己的天數也會每月不同。有些女性的月經只持續3天,另一些則可長達7天,但一般平均時間為4或5天,這些都表明月經量是不同的。
月經初潮後的月經量不穩定
在月經初潮後的半年到一年時間內,月經不一定按規律每月來潮,初潮後,有的隔幾個月、半年甚至一年才第二次來潮,這不是病理現象,以後會逐月按時來潮。每次月經出血持續5天左右,為月經期。一般每次月經量為10~100亳升,平均為50亳升,出血量以第二、三天最多。
什麼是月經量少
月經量少又稱之為月經過少和經水澀少,一般認為經量少於30毫升,相當於西醫月經不調。其病因有虛實之分,虛者多因素體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或房勞傷腎,而使血海虧虛,經量減少;實者多由瘀血內停,或痰濕壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。
什麼是月經量多
月經量多主要是經血量過多,月經量超過60ml以上。
月經量過多的女性,往往會有明顯的貧血現象,在生理期和生理期過後,常會有心悸、全身無力、腰痠腿痛、失眠多夢的症狀出現,平時也容易感冒和疲勞,可在月經量多的月份適當的補充鐵質,預防貧血的發生,或是通過食物補充鐵質。
月經量多或量少都可飲食調養
首先要做到月經來潮的前一週的飲食宜清淡,多吃些易消化,富營養的食物。還有綠葉蔬菜,水果不能少,多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
其次是月經期間,可以多吃些水果,但是不是所有的水果都能吃,像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,月經期間一定要遠離蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於温性食品在月經期間可以多吃。
最後就是月經結束,千萬不要以為月經結束就可以肆無忌憚的吃辣椒了,經期後的護理也很重要,由於經期流血量多,女性朋友可以再經期後,補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。多吃些紅棗、木耳、等補氣血食物。
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