百科全説陳允斌補水簡易食療法，正確的體質減肥方法

湖南衞視百科全説最新一期中醫養生世家、簡易食療陳允斌女士告訴您正確補水的方法。根據個人體質不同，來選擇正確的減肥方法。陳允斌的簡易食療法用來治療各種水腫與肥胖症狀，特殊人羣也有他們自己的一套食療方法。

百科全説陳允斌補水簡易食療法 正確的體質減肥方法

湖南衞視百科全説20101207期中醫養生世家、簡易食療陳允斌女士繼續講解生活中的健康誤區。告訴您怎麼樣補“好水”，怎樣去“壞水”。我們應該根據自身的體質來補“好水”！

百科全説專家認為，陰虛體質者夜間盜汗，體內陰液不足，易生內熱，故飲水量宜多宜涼，以養陰清熱；陽虛體質者陽氣不足，不能温化水液，飲水量宜少宜温；氣虛體質者常自汗出，動則尤甚，宜少飲多次；濕熱體質者濕邪不化而熱蒸，體內常缺水，飲水宜多宜頻；氣鬱者常有肝氣鬱結，空腹飲水使體津液(津液就是體內的水)流通，有助疏肝理氣；血淤體質者血液黏稠，血流欠暢易患疼痛性疾病，飲水宜多宜熱。

百科全説陳允斌補水簡易食療法 正確的體質減肥方法

觀點一：人每天應該根據不同的體質來補水。補水是指補身體的所需要要的“好水”。

怎樣補“好水”

1.多吃豬油 可以保護蔬菜中的維生素，鎖住水份。

豬油可以在蔬菜表面形成保護膜,鎖住蔬菜中的維生素。同時炒素菜的時候最後放鹽可以更好的吸收蔬菜中的水粉。

2.吃好的蔬果

有的蔬菜瓜果中含有大量的水份，如甘蔗（生津止渴）、馬蹄（化腫瘤）、獼猴桃（可以給胃補水)、藕(藕粉可以補水,同時可以補血,通便祕。產婦推薦使用）、葛根（葛根，葛花可以解酒）。

百科全説陳允斌補水簡易食療法 正確的體質減肥方法

怎樣去“壞水”

體內有壞水的症狀：  

一、水腫三類型

1. 風寒水腫，又稱突發性水腫。

治療風寒水腫的方法主要是祛風寒。

2. 脾濕水腫，主要表現為下眼皮水腫，全身腫。

治療脾濕水腫的食療方法：冬瓜蝦皮湯，記得要加胡椒粉。

3. 脾腎陽虛水腫，常見於中老年人，主要是腳腫和腿腫。

治療脾腎陽虛水腫的方法：小茴香籽燉鱔魚。小茴香籽有壯腎陽的功效。

百科全説陳允斌補水簡易食療法 正確的體質減肥方法

二、痰濕肥胖

1、痰濕肥胖的症狀：有痰，喝水都胖，身體沉重，心臟負擔重，愛睡覺。

治療痰濕肥胖的方法：陳皮荷葉茶。將陳皮和荷葉煮十分鐘，然後起鍋，每天當茶喝，如果沒有時間煮，也可以用開水直接衝陳皮和荷葉。

2、氣虛肥胖的症狀：肉比較鬆軟，體重不重，體積大，愛出汗，容易感冒。

氣虛肥胖的食療方法：黃芪粥、蠶豆。蠶豆能促進能力轉化和新陳代謝。

3、血瘀型肥胖的症狀：臉色暗沉，脣色深，比較難減肥，肉比較緊。

血瘀型肥胖的食療方法：山楂甘草茶。做法：30克的山楂和6克的甘草冷水下鍋，煮10分鐘後即可飲用。

百科全説陳允斌補水簡易食療法 正確的體質減肥方法

觀點二：不同的人要根據自身的體質，來選擇正確的減肥方法。

特殊人羣的食療方法

1、熬夜：墨魚湯，其中一味叫墨魚骨頭（海螵鞘）的中藥，能起到止血急救、治療濕疹的功效。

2、膽結石：金蛋羹。雞內金蒸雞蛋的做法是先將雞內金曬乾碾成粉末和雞蛋一起蒸雞蛋羹。它能夠起到消積食、助消化健脾胃，同時有助於治療膽結石、膽囊炎的功效。

針對習慣性流鼻血的食療方法：素燒雙茄（番茄炒茄子）