二十一天減肥法食譜,制定瘋狂的減肥計劃
小編之所以稱二十一天減肥法為瘋狂的減肥計劃,那是因為我們可以在21天之內,消耗體內太多脂肪,從而達到減肥的目的,瘦身達人推薦二十一天減肥法食譜,為你制定瘋狂的減肥計劃。
小編之所以稱二十一天減肥法為瘋狂的減肥計劃,那是因為我們可以在21天之內,消耗體內太多脂肪,從而達到減肥的目的,二十一天減肥法怎麼實現呢?瘦身達人推薦二十一天減肥法食譜,為你制定瘋狂的減肥計劃。
減肥計劃初步描述
在我們這款二十一天減肥方法當中,總得來説分為三個階段,依次是:前三、中八、後十。前三天進行斷食減肥計劃,中八天實行調理腸胃的蔬菜水果減肥計劃,最後十天恢復正常飲食。
前三天減肥計劃
前三天是最為艱苦的一天,除了水什麼也別進食,喝水的時候也要小口小口的喝,MM們制定這項減肥計劃的時候,需要很強的意志力,畢竟什麼都不吃會對身體有一定的影響,注意力也難以集中,所以這項21天減肥法有空的時候在實行,大家千萬不要盲目哦!
中八天減肥食譜
當你挺過了前三天之後,你的減肥計劃已經成功了一半,接下來我們可以吃一些蔬菜水果,來調理一下腸胃了。
減肥食譜推薦:
早餐:蜂蜜+蘋果
中餐:青菜湯+梨子
晚餐:黃瓜+蘋果
後十天減肥計劃和減肥食譜
後十天可以恢復正常的飲食了,但是注意在飲食的過程中,還是要吃低熱量的食物,飯量6、7成飽就適可而止,睡前5小時之內不能飲食哦!
減肥食譜推薦:
早餐:豆漿+雞蛋+全麥吐司
中餐:清蒸魚+青菜+小碗米飯
晚餐:水果大餐
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