少女時代Tiffany自用的減肥方法,美腿翹臀打造黃金曲線
少女時代成員基本上都擁有一雙細長的雙腿,早前Tiffany在節目中自爆一款瘦身操,下面一起來看看少女時代Tiffany自用的減肥方法,532瘦身操打造苗條曲線。
少女時代Tiffany減肥方法
少女時代成員基本上都擁有一雙細長的雙腿,早前Tiffany在節目中自爆一款瘦身操,被稱之為“532瘦身操”,所謂532的意思是5:3:2=大腿最粗部位:小腿最粗部位:腳腕最細部位,這也是最美麗的曲線比率。
少女時代Tiffany“532瘦身操”具體步驟
STEP 1:首先一隻腳輕輕向前踢,然後換腳,各做5次。
STEP 2:接着一隻腳斜着踢,換腳各做5次。
STEP 3:雙膝微曲,小腿向上踢,換腳各做5次。這個動作除了可以瘦腿,還有翹臀美臀的作用。
STEP 4:一隻腳向踢毽子一樣,換腳各做5次。
STEP 5:然後向腿部外側踢毽子,起到瘦大腿內側和外側肌肉的作用。
STEP 6:一隻腳伸直前踢,儘量抬高,這個動作可以有效瘦大腿。
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成為“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成為我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
十大公認健身神器
健身器材品種非常多。不過,大家公認的,也就是經常鍛鍊的器材有,01跑步機,02動感單車,03橢圓機,04健身車,05划船機,06踏步機,07走步機,08登山機,09啞鈴,10健腹輪。01、跑步機02、動感單車03、橢圓機04、健身車05、划船機06、踏步機07、走步機08、登山機09、啞鈴10、健腹輪...
-
178男生健身標準圍度
178男標準健身三圍根據專業的機構所得出的公式,胸圍等於身高*0.48、腰圍等於身高*0.47、臀圍等於身高*0.5,分別是85.44、83.66、89。...
-
健身環怎麼跳過安裝指南
沒有辦法單獨的進行跳過頁面內部,為了保證用户能夠更好更安全的去進行內容的操作以及使用所產生的安裝指南,只能夠按照正常的程序去進行觀看,滑動之後才能夠完成正常的安裝使用。...