凱特王妃產後如何減肥,營養師DUKAN曝光王妃減肥方法
高齡產婦凱特王妃產後不僅就恢復苗條身材,很讓人羨慕不已,大家都很想知道她的減肥方法,營養師DUKAN公開了凱特王妃產後是如何減肥的,下面就來學習吧!
英國凱特王妃的御用營養師大方透露了產後減肥的方法,其實非常的簡單,其本質就是蛋白質與澱粉分開吃,澱粉少吃。下面就來看具體方法!
凱特王妃減肥方法:
進攻期
只吃純蛋白質食物平均進行5天
穩進期
能吃蛋白質和低澱粉蔬果平均進行天數為想瘦每0.45公斤X3天
鞏固期
在穩進期飲食再加入少量澱粉食物平均進行天數為已瘦下每0.45公斤X5天
穩定期
遵守黃金法則讓你永不復胖每週1日只吃純蛋白質食物 不搭電梯只爬樓梯每日吃3匙燕麥片。
按照目前的基數算下來基本方法:
第一階段
9月22日——9月27日 5天 蛋白質周
第二階段
9月28日——10月中旬 38天(暫定) 蛋白質+蔬果
第三階段
10月中旬——11月中旬 30天(暫定) 少量添加澱粉類食物
第四階段
12月之後 每週四為純蛋白日
TIPS:
1、進入穩進期後,每個月姨媽來之前一個星期抽一天做排毒飲食,不吃蛋白質,喝大麥茶牛奶和低糖水果。
2、設計的方法在先,根據實際情況進行合理調整,要健康減肥~享受自我管理的樂趣。
3、減肥期間保持每週至少兩次每次30MIN以上的有氧運動。
-
健身房利潤一覽表
健身房利潤來源:1、會員會費,這是健身房最主要的利潤來源,佔到了百分之六十左右。2、私教提成,當你購買私人教練課程以後,健身房會提取一部分的金額作為利潤,提取額度根據教練和健身房的協議而定。3、其他收入,儲物櫃鎖具售賣,各種洗浴用品售賣,各種健身補劑及飲料售賣,...
-
磁控健身車電磁感應原理
磁控健身車電磁感應的原理是指產生阻力的金屬飛輪外圍或內圍有磁鐵接近,通過人力旋鈕拉線方式,調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求。通過調節兩磁石距離的遠近來調節,避免摩擦調阻所帶來的損耗,提高磁控健身車的使用壽命,同時可以使阻力...
-
瘦身男女大結局
《瘦身男女》的結局,劉德華和鄭秀文全變瘦,再次重逢。《瘦身男女》是由杜琪峯執導,劉德華,鄭秀文,黑川力矢主演的喜劇片。該片講述了MiniMo因失戀變成一個260磅的大肥婆,在認識了同病相憐的肥佬後,兩人從相識到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。...
-
任天堂健身環怎麼連電視
健身環連電視首先打開switch盒子後蓋,將HDMI的一端插入switch底座,把HDMI和充電那條電源線在盒子裏面插上。電源通電,另一端插到電視上,將遊戲機插入底座,將視頻源調到當前接口的頻道。連接好後打開健身環大冒險,即可使用電視進行遊玩。健身環大冒險是任天堂公司發行...