怎麼最快瘦大腿上的肥肉,一週減腿圍的方法
大腿上的肥肉太多,不僅穿裙子不好看,穿褲子也看起來很脹大。怎麼最快瘦掉大腿上的脂肪贅肉呢,下面小編就教大家一個超簡單的動作方法。
怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一週減腿圍的方法
想要瘦大腿,先要減大腿的前側,這裏的肥肉減掉了,線條也出來了,在視覺效果上就會很有立體感,可以把女人覺得大腿粗壯的困擾丟得一乾二淨。
怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一週減腿圍的方法
首先背挺直,平站在地面上,兩腳微微打開,兩個腳板與肩膀同寬,如圖,並呈小外八的狀態。
怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一週減腿圍的方法
然後,彎曲雙腿膝蓋向下慢慢蹲,動作時一定要保持背部和腰部都是挺直的,保持動作五秒鐘,感覺自己的大腿前側肌肉正在呈用力狀態。
怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一週減腿圍的方法
五秒鐘後,再慢慢站直身軀,伸直雙腿,回覆到初始的狀態。注意在動作時,雙手自然往下放鬆就可以了。
怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一週減腿圍的方法
別小看這個簡單的動作,對大腿贅肉可是有很好的減肥效果。連續重複動作十次左右後可稍作休息,再進行下一輪。 建議每天做一到兩輪。
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