一天喝水減肥法,快速減肥輕鬆享瘦
這裏説的喝“水”減肥法可不是簡單的喝一天的白開水,是在一天的每個不同時間段補充不一樣成分的“水”,以達到減肥的功效,很適合懶MM的一種減肥方法,下面就來學習下吧!
一、清晨:淡鹽水
在吃早餐前記得先喝一大杯淡鹽水,這樣有助於腸胃的蠕動,幫助清除腸胃的垃圾,幫你告別小肚腩的困擾。
二、上午:檸檬水
檸檬中所含的檸檬酸能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝、排除體內毒素。而且檸檬中豐富的維生素C還具美白的功效,美顏瘦身兩不誤。
三、午飯前:暖開水
在午餐前先喝一杯暖開水,這樣可以填下肚子,幫你降低午飯分量,還能幫你補充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
四、下午茶時段:花草茶
這個時候,可泡一杯花茶,不僅能抑止你的食慾,還能排毒養顏。
五、晚餐:蔬菜汁
喝水能降低身體對碳水化合物和糖分的攝入量,所以,晚餐應以蛋白質和蔬菜汁為主,這些食物不但熱量低,攝入的纖維素還能加速脂肪的排出。
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