如何快速瘦腰腹部,瘦腰小狠招6步減肥方法讓你變成小腰精
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步減肥方法讓你變成小腰精腰部除了要細之外還要有結實的肌肉,線條才會優美,因為日常生活中我們很少會使用要靠腰部肌肉的活,所以必須靠運動來鍛鍊,才會使腰部的線條更細更美。今天小編為你帶來如何快速瘦腰腹部的減肥法方法,一起做個小腰精吧!
瘦腰第一步:這個動作能保持股關節柔軟,只要你持之以恆就能讓腰部到大腿根的曲線完美漂亮。
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步減肥方法讓你變成小腰精瘦腰第二步:伸直兩腳往前彎腰,兩手貼地。保持這種姿勢再將一腳往上伸展。
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步減肥方法讓你變成小腰精瘦腰第三步:俯卧,以兩手抓握兩腳踝,背部用力向後彎,儘量伸展大腿前側的肌肉。
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步減肥方法讓你變成小腰精瘦腰第四步:仰卧兩腳併攏抬高,與地板呈垂直,腳尖朝向朝身體的方向彎曲。
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步減肥方法讓你變成小腰精瘦腰第五步:一面吐氣一面將兩腳往旁邊傾倒,記住兩腳要靠攏哦,儘量不要彎曲膝蓋。
如何快速瘦腰腹部 瘦腰小狠招6步減肥方法讓你變成小腰精瘦腰第六步:當雙腿幾乎要貼到地板上時,慢慢恢復到原來的位置,邊換邊做相同的動作,左右各10次。
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