辦公室白領瘦身減肥法,輕鬆簡單有效享瘦一夏
還在為你整天坐在辦公室無法減肥還煩惱嗎?現在統統都不要着急了,只要注重小編説的這幾種方法,保證你能輕輕鬆鬆瘦下來,專屬辦公室白領瘦身減肥法哦。
辦公室白領瘦身減肥法 輕鬆簡單有效享瘦一夏
白領減肥法一
不可以在辦公桌前面吃午餐,可以選擇和朋友一起在露天的小陽台或是別的什麼地方吃,總之不能一邊看電腦一邊吃,你會覺得根本沒吃飽,或是吃了多少吃了什麼你統統忘光光。這樣最容易造成肥胖了。
辦公室白領瘦身減肥法 輕鬆簡單有效享瘦一夏
白領減肥法二
每天喝一杯胡蘿蔔汁,可以在下午的時候喝,也可以當做晚餐或是早餐來飲用。當你在做運動時,可以帶上耳機,一邊聽歌一邊跑步,可以少繞更多卡路里,而且你也不會發覺有多累。
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白領減肥法三
多吃一些紅辣椒,可以提升你的新陳代謝率哦,不管是什麼菜,統統加上紅辣椒,鮮豔又好看,而且還美味無比,最好是煮菜的時候把食物都切的碎碎的,這樣可以減少攝入20%卡路里哦。
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白領減肥法四
在吃飯前的十五分鐘,吃一個蘋果來墊墊肚子,主要也是可以幫助消化的,也可以用含有果粒的果汁來代替,最好是一些瘦身水果,比如蘋果、芭樂、獼猴桃之類的。
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