最有效香蕉減肥法,懶人也能輕鬆瘦十斤
秋冬是長肉的季節,被衣服包裹着吃東西,結果越吃越胖。加上冬天人都會變得嗜睡,懶人會變得更懶而不去運動,這樣以來減肥就成了一種奢望。為此小編蒐羅到了最適用於懶人減肥的香蕉餐,輕輕鬆鬆就減去了十斤肥肉。
秋冬是長肉的季節,被衣服包裹着吃東西,結果越吃越胖。加上冬天人都會變得嗜睡,懶人會變得更懶而不去運動,這樣以來減肥就成了一種奢望。為此小編蒐羅到了最適用於懶人減肥的香蕉餐,輕輕鬆鬆就減去了十斤肥肉。
美味香蕉餐:香蕉沙拉
既然是懶人就先從最簡單的香蕉餐開始吧!而香蕉沙拉是最簡單的製作的。準備好自己食用份量的香蕉,剝皮切成一小塊。然後拌上沙拉醬(沙拉醬普遍超市都有賣),放置冰箱冷藏一會兒,一道簡單的香蕉沙拉就出來了。口感酸酸甜甜的,如果覺得光是香蕉太單調了,可以選擇其他水果搭配,比如放點蘋果或菠蘿,口感都不錯哦。
美味香蕉餐:香蕉燕麥粥
燕麥片雖然有熱量,但是相比較其他的食物,燕麥片的熱量既能補充人體所需又不造成肥肉的負擔。做法同樣簡單到不行,只需用水將燕麥片煮熟,讓後將香蕉切塊放進去。然後放一些枸杞,用小火煮5至6分鐘即可。如果是喜歡喝牛奶的妹子,可以考慮將牛奶加入。
這樣的粥什麼時候都可以喝,無論是早餐、中餐、晚餐,補充了體力又不會過多增加脂肪。每次吃到七分飽,是最營養美味的減肥餐。
美味香蕉餐:酸奶香蕉
酸奶香蕉製作過程也很簡單,只需要將酸奶抹在香蕉上,抹多抹少根據自己的喜好。抹好香蕉以後放進冰箱進行冷凍。等三到四個小時以後拿出來即可食用了,如果是製作減肥餐的話,建議提前做好,那樣想吃隨時隨地就能吃。酸奶香蕉有很好的飽腹感,而且能夠促進腸道活動。
美味香蕉餐:香蕉豆漿
準備好一根香蕉,去皮以後用勺子將香蕉搗爛成糊狀放置一邊。然後將黃豆浸泡一陣子後放入榨汁機打成豆漿。過濾後不要放糖,倒入搗爛的香蕉泥中,均勻攪拌後可以食用。建議立即食用,放置太久的話會變色,雖然長相不好看,但是還是挺管用的。
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