吃什麼減肥,終於找到了!10大超強“刮油”食物!
春節期間,大家忙着走親訪友,各種飯局接踵而來,往往會吃得太油膩,然後就應了那句“每逢佳節胖三斤”!下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手!
1.山藥
山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助於排便。
3.洋葱
洋葱能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,能較好地和蛋白質結合,對肝臟特別有益。
4.海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故能緩解便祕。
5.綠豆
中醫認為綠豆可解百毒,能促進機體的正常代謝。
6.蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出。
7.薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
8.白菜
如果想要最快控油排油的話,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。
9.蘋果
蘋果是很不錯的水果,而且熱量比較低。蘋果裏含有豐富的膳食纖維和果膠,它們經過人體時,總會帶走點什麼,比如脂肪 、油脂……
10.銀耳
銀耳滋而不膩,為滋補良藥,還富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
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