女性冬季養生小常識,推薦補腎壯陽的食物
你知道冬季怎麼養生嗎?腎是人體很重要的一個器官,它好了,你容顏精神都會跟着好,所以一定要重視起來,今天小編與你分享女性冬季養生小常識,推薦補腎壯陽的食物。
女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物
冬季養生小常識
泡腳:每天堅持用熱水泡腳,熱水泡腳能幫助血液循環,還可以改善手腳冰冷的情況,不過水不要太熱,最好控制在45度左右。
女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物
運動:冬季是最寒冷的季節,外面都是寒風刺骨,大多數人都喜歡窩在家裏不願意出門,這樣就會減慢你的新陳代謝,應該多去户外做做運動,比如打羽毛球,慢跑,跳繩之類的,也可以選擇爬山。
女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物
喝茶:冬季想要暖身或者想要減肥的人羣,可以選擇喝茶的方式,每天喝一到兩杯的綠茶,茶葉裏有很有多的茶多酚,能幫助你快速的排毒。
女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物
維生素:冬季人的各種機能會變慢,所以要多補充維生素,比如多吃水果,蔬菜啊,或者可以吃一些維生素片。
女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物
補腎壯陽的食物
燉豬腰
材料:豬腰子2 個,杜仲30 克,核桃肉30克。
做法:我們先把豬腰切開去腰臊再洗乾淨,和杜仲、核桃仁一起煮,燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物
大葱
醫學研究表明,葱的營養十分豐富,它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補陰的作用。洋葱、大蒜也有此作用。
女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物
韭菜
韭菜在民間被稱為“壯陽草”,韭菜温中下氣 ,補虛,調和臟腑,令人能食,益陽。多吃有益,最好吃的方法就是韭菜炒蛋。
女性冬季養生小常識 推薦補腎壯陽的食物
驢肉
俗話説:“天上的龍肉,地上的驢肉。“驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘 性温,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
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