女性健康知識:如何保養胸部的健康,乳房保健高招
女性健康知識:如何保養胸部的健康 乳房保健高招女性的健康是不可忽視的,很多女性最注重自己的胸部健康。沒錯行不的健康是很重的,乳暈的顏色和形態能夠反映乳房的健康狀況,細節之處千萬不要忽視。那麼如何保養胸部的健康呢?女性健康知識:如何保養胸部的健康 乳房保健高招
正確戴胸罩
很多女性朋友再選擇胸罩時,不會在意是否適合自己,更注重的是胸罩的美觀,其實這麼做是打錯特錯。為了保持乳房的健美,戴胸罩也要有個講究,才能達到保健目的。首先,胸罩的型號要與乳房大小相適應,不能太緊,尤其是少女發育期,隨着乳房的發育,要及時更換適合的型號,其次,製作胸罩的材料,不要太硬,要柔軟、有承託力和一定的透氣性能,以薄棉布和的確涼為好,其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差,對某些人還會引起皮膚過敏,最好不用。胸罩的揹帶不能太細太窄,應有二個手指寬度,不能用細繩代替,以免損傷皮膚。第三,每天要有一定的調節時間,夜間就寢時應把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放鬆,有利於局部血液循環。
女性健康知識:如何保養胸部的健康 乳房保健高招避免刺激乳房
當每天女性朋友洗澡時,也都不在意洗熱水澡會不會對乳房產刺激,你知道嗎?其實你的乳房是很脆弱的哦!洗澡時要避免用過熱的水刺激乳房,更不能在過熱的浴缸中長時間浸泡,這會使乳房的軟組織鬆弛。理想的洗澡水温約為攝氏27度左右。出浴之前,可用稍冷一些的水沖洗乳房,有刺激和鍛鍊乳房及胸部皮膚,增加乳房之彈性並促進局部血液循環之作用。如果講究一些,浴後用有關的健美液從乳頭開始呈圓形逐漸向外塗擦,直至頸部則更理想。
女性健康知識:如何保養胸部的健康 乳房保健高招日常姿勢要正確
乳房的保健也是乳房健康很重要的一步, 不要等到乳房已經有問題了再來重視,到那個時候已經遲了。平時身體的姿勢對保持乳房健美也極重要,如走路時保持背部平直,乳房就能自然突挺,坐與立時也應挺胸抬頭。另外,鍛鍊也有助於乳房健美。雖然乳房組織並無肌肉,不能通過鍛鍊使之增大,但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此晨晚做做擴胸,深呼吸運動,有利於胸肌的均勻發達。特別是游泳,對年青女性,更是理想健身豐乳的活動,不但水有對乳房的 “按摩”作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊,更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
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