偏頭痛要怎樣治療,推薦治療偏頭痛的養生瑜伽
偏頭痛要怎樣治?偏頭痛是反覆發作的一側或兩側搏動性頭痛。一旦發作,讓偏頭痛患者心情煩悶,對日常生活與工作帶來了極大的影響,那麼,接下來告訴大家偏頭痛要怎樣治,推薦治療偏頭痛的養生瑜伽!
偏頭痛要怎樣治療
1治療偏頭痛之頭倒立式
做法:
1.跪地而坐,上半身向下傾,與地面平行。
2.彎曲手臂,互相握手肘,兩小臂放在墊子上。
3.雙手放開,十指交叉緊扣,肘關節不動,使手臂和雙手形成一個三角形。
4.將頭部放入三角形內,頭頂着地,眼睛望向雙腳後面。
5.吸氣,以手心抱着頭部,漸漸蹬直膝蓋,並提高臀部,直到雙腳完全蹬直。只用腳尖點地,雙腳儘量向頭部慢慢移近。
6.收緊腹部肌肉,將臀部向後退,膝蓋彎曲,漸漸蹬直雙腳,腳趾向上抬,雙腳併攏向上伸展,使整個身體與地面完全垂直。
7.保持此姿勢數秒,在慢慢放鬆。然後重複上述步驟3-5次。
功效:
改善頭部血液循環,緩解頭痛、頭暈的症狀,對治療偏頭痛很有幫助。
這個動作還可以滋養大腦,消除失眠。
2治療偏頭痛之頭部放鬆式
做法:
1.挺直腰背坐在墊子上,雙臂在胸前交叉,雙手拇指交叉,置於頸部。
2.其他的四個手指輕輕地搭在頸部兩側,頭部向後仰,儘量放鬆脊柱。
3.雙手向上伸展,在頭頂上方手指合十,手臂慢慢地向下回收,手腕落在頭頂上。
4.動作完成之後,雙手放回身體兩側。然後重複上述步驟3-5次。
功效:
這個動作使頭部後頸部得到了強力伸展,促進頭部血液循環,有效緩解偏頭痛。
温馨提示:
1.儘量將頭部向後拉伸,用心去體會頭部的壓按感和頸部的伸展感。
2.在做動作的過程中,儘量保持平穩而細長的呼吸,使頭部得到最大放鬆,才能更有效的治療偏頭痛。
-
如何破解健康使用手機密碼
步驟/方式1以華為p40為例,打開手機設置,點擊健康使用手機。步驟/方式2點擊關閉健康使用手機。步驟/方式3點擊忘記密碼。步驟/方式4選擇找回密碼方式,例如密保問題。步驟/方式5輸入問題答案,通過驗證。步驟/方式6即可重新設置新的健康使用手機密碼。...
-
健康寶彈窗合法嗎
合法的。彈窗①,對應14天內曾到訪有一例及以上本土新冠病毒感染者的縣(市、區、旗)人員。根據北京市進(返)京防疫政策,請暫緩來京。待該地區連續14天無新增本土感染者或轉為低風險地區,或您離開上述地區已滿14天,可通過健康寶重新申請獲取“綠碼”進京。如您已經在京...
-
普惠健康寶保險買了怎麼取消
北京普惠健康保可以退保,但是必須在參保日期結束之前辦理退保手續,才能退還全部已交保費,參保日期結束則無法退保或是隻能退還保單的現金價值。辦理退保手續也是在“北京普惠健康保”官方平台辦理,在平台菜單欄點擊"服務中心"-“個人保單”,選擇自己想要退保...
-
ghc健康碼怎樣申請
ghc健康碼申請方法:1、打開【微信】,在右上角點擊一個搜索圖標。2、在搜索框中輸入該省份的健康碼,在下方會有健康碼的申請條目,點擊即可打開。3、點擊健康碼的申報,點擊該申請允許微信綁定號碼使用。4、當跳轉到一個新的頁面之後,根據提示完成身份信息的填寫。...