中秋節月餅的健康吃法,警惕應該注意哪些事項
臨近中秋,相信已經有不少朋友已經吃過月餅了。由於月餅糖分過高以及太油膩,因此吃太多月餅,或吃法不正確除了容易導致發胖外,還容易引起消化不良。小編推薦中秋月餅的健康吃法,教你如何正確吃月餅。
中秋節月餅的健康吃法 警惕應該注意哪些事項
一、由於月餅糖分過高以及太油膩,吃太多容易引起便祕以及消化不良,因此月餅儘量少吃,而且月餅在烘焙的過程中易產生一些有害物質,容易對人體造成傷害。
中秋節月餅的健康吃法 警惕應該注意哪些事項
二、月餅不但油膩而且含糖量過高,因此很難消化,如果空腹吃的話還可能引起胃泛酸的情況,因此月餅不宜空腹吃,因適當配些蔬菜水果、茶水一起食用,以免引起腹脹。
中秋節月餅的健康吃法 警惕應該注意哪些事項
三、月餅很容易有飽腹感,也因此不少人將其當做早餐食用,其實這是不科學的。早餐攝入太過油膩的食物不但會引起發胖,還容易導致嘔心。如果早餐食用了月餅,建議這一天的食物應該以清淡為主,可避免發胖。
中秋節月餅的健康吃法 警惕應該注意哪些事項
四、吃月餅的最佳食用時間應該在午睡起來後,或者晚飯後一小時,當做點心食用,不宜當做正餐的食物來食用,因為月餅所含的物質大多是糖與油脂,所含營養物質低。
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