風寒感冒了跑步出汗能治好感冒嗎,感冒不建議跑步
風寒感冒了跑步出汗能治好感冒嗎?風寒感冒早期需要發汗解表,很多人可能會選擇跑步運動出汗,認為出汗可治感冒,跑步又能鍛鍊身體,只能説這樣臨時抱佛腳是無效的,還可能加重病情。
風寒感冒了跑步出汗能治好感冒嗎
風寒感冒並不建議跑步。
出汗對於風寒感冒初期,可以起到發汗解表的作用,但是通過運動出汗這種方式卻不是特別的合適。一方面,風寒感冒的病因是勞累或沒有休息好,再加上受寒受涼而導致的感冒,如果不好好休息而去運動出汗,可能會加重感冒,讓身體更勞累,而且考慮到在户外運動出汗,毛孔大張的情況下很容易吸收寒風,也會加重感冒。
運動出汗治感冒的危害
加劇臟器負擔
感冒後,人體為了抵禦入侵的感冒病毒,體內的防衞系統會奮起“戰鬥”,有些人會出現發燒等症狀,如果此時再劇烈運動,會使人體熱上加熱,使體內的調節功能失常,從而增加心、肺等臟器的負擔。
加速病毒入侵
感冒後,人體新陳代謝速度加快,如果此時進行打球、跑步等激烈的體育運動,代謝會更加旺盛,使人體能量消耗過多,使免疫力下降,感冒病毒便會更容易乘虛而入。
導致心源性猝死
激烈的體育運動本身就會加重心肺負擔,感冒病毒如果侵犯心肌,就容易引起心肌炎,嚴重的可導致心源性猝死。靠運動出汗治感冒,尤其對老人、兒童和體質較弱者更是有害無益。
風寒感冒如何出汗
最佳的方式是在風寒感冒初期,喝一碗紅糖薑湯來發汗,再躲進被子裏稍微捂汗即可。不可出大汗,不要等到衣物都濕透到被子才從被窩出來,一定要注意主要輕微發汗即可,注意發汗前後的保暖,不要直面冷風,不要着急洗澡,更不要在汗還在出的時候去洗澡,會讓感冒更加嚴重。
風寒感冒的治療原則
從中醫的角度而言,風寒感冒一般不需要吃藥或輸液治療,注意多休息,多喝水幫助機體免疫,合理的飲食以增加營養,注意保暖,避免再受風寒,一般一週左右即可痊癒。
但是風寒感冒過程中會伴發多種炎症,或出現咳嗽、流鼻涕、鼻塞等情況,如果覺得不舒服,可以服藥對症治療。
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