胃火是什麼原因引起的,胃火通常是飲食不當引起
胃火,即是胃熱,通常是飲食不當所致,也有別的原因造成,現在我們年輕一輩的人,總是胡亂飲食,不管營養也不管幹淨衞生,所以很容易引起胃火。
胃火是什麼原因引起的
胃火,即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時,火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。稍微胃火盛者,似乎永遠吃不飽,實在是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下,可以説是物極必反。
胃火的症狀
胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便祕、牙齦腫痛、胃口不好等。
胃火還分虛實兩種:虛火表現為稍微咳嗽、胃口不好、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
胃火應當注意飲食
中醫以為,胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食品少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的
不足,並且適當留意口腔衞生。
藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
現代研究表明,蘿蔔有明顯的抗菌作用。中醫則以為,蘿蔔汁性味辛、甘、涼,回肺、胃經,有胃火者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。但屬脾胃虛冷型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用,能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食品。胃火過熱者,還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。
如何預防胃火
注意水分攝入
喝水是生活中必做的一件事情,因為水是生命之源,人體機能離不開水,更何況胃熱。它可以冷卻體內燥熱,沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,不易得口臭,經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。除了日常喝水之外,可以多喝些花茶類飲品,因為花茶中含有較多的維生素及其他營養元素。
應有選擇性飲食
養生及防治疾病的關鍵在於日常飲食的選擇,雖説在養生欄目上有較多保護胃的膳食配方,但是裏面的食材有的也並不適合某些人食用,畢竟個人體質是不同的。
另外,高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
應當按時睡眠
睡眠不足、睡眠不好也會造成身體過度使用,日夜顛倒更是大忌,容易上火。從事腦力工作的人,血液會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,通常容易引發胃火。
促進體內排毒
冬季不愛運動,所以無法通過出汗來排毒,這時應該選擇一些促進排毒的項目,如汗蒸、刮痧、泡温泉等,這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內排毒、減輕不適。可根據自身的喜歡,選擇相應的排毒方式,也能有效地預防胃火。
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