冬季吃柑橘水果的好處,冬季為什麼要多吃柑橘水果
今天我給大家介紹的是冬季吃柑橘水果的好處,還不清楚的小夥伴下面抓緊時間和我來了解下吧。
冬季吃柑橘水果的好處
吃水果對身體好,所以即使是冬天,水果攤上的水果品種也很多,讓你能吃個夠。當然考慮到健康,人最好吃應季水果,反季節水果不宜多吃。而就應季水果來説,柑橘類水果無疑是最好的。在冬天吃柑橘類水果能促進健康,那麼為何要吃這類水果呢?
柑橘水果有哪些?
就分類來説,可以説這些水果都是柑橘類水果,其中包括:柑橘、橘子、柚子、橙子、蘆柑。你會觀察到這些水果都是到了深秋和冬天才上市。
關於水分
你會發現其他水果,隨着冬天的乾燥會變得乾癟、縮水,而柑橘卻不會,它的每一瓣中都有較多的囊泡,充滿着汁液,能貯藏水分,相比其他水果柑橘的水分極強,達到了80%,即使在榨汁時也不需要另外加水,也能進行稀釋。
關於成分
除了充足的水分,在柑橘中還有這些物質,例如,果酸、維生素A、維生素B、維生素C、果膠、維生素P、類黃酮、類胡蘿蔔素、橘皮甘等,以維生素A、維生素B來説,能滋補身體,增強皮膚抵抗力、保持皮膚細膩,減輕了皮膚乾燥,進而能美容護膚。
以維生素C來説,一些電視廣告説這個東西維生素C多,那個產品維生素C也不少,其實柑橘類水果中維生素C比其它水果多的多,基本來説,吃一個橘子吸收的維生素C能滿足一天需要,食用後吸收維生素C能幫助肌膚抗氧化,對促進膠原蛋白形成、促進皮膚彈性非常有效。
當然,即使吃柑橘水果對身體好,也不是胡亂食用的,一些注意事項還是要知道。
橘子、橙子不一樣
吃橘子易上火,這樣的結論大家都知道,確實,要是連續吃三個以上橘子就會感覺牙齦發炎,有上火的感覺。相反,吃橙子卻讓人有涼爽的感覺。從性質上來説,橘子是温性食物,橙子是涼性食物,兩者就不一樣。
吃橘子時,把橘子皮剝下來,放在陽台晾乾,雖説功效不如陳皮,但用來泡水也有一些作用,要是遇上暈車,將其折成雙層對準鼻孔擠一擠,噴出汁液,還能預防暈車。點擊藍字瞭解更多:知道了這些功效後 你吃橘子還會把橘子皮扔掉嗎
冬天柑橘類水果備受喜歡,除了因為是應季水果外,還有諸多益處,吃這些水果單單吃果肉是不行的,它們的附屬品也要正確的運用,這可不是垃圾,而是被你遺棄的寶貝。
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