心理健康手抄報資料

手抄報可以分為四五個板塊，下面是提供的材料【可供參考】：

首先可以引入一段【卷首語】：

【什麼是心理健康 】

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

【第一個板塊】

怎麼樣才能讓自己在生活中保持樂觀心態

（任選）

①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。

②堅持微笑待人，俗話説：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液循環。

③學習運用幽默。幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。

④用歡樂促進人際關係，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。

⑤忘卻不愉快的經歷和事情。培養廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。

⑥多參加有益的活動。培養開朗上進的生活態度，在平凡穩定的生活中創造追求的源泉，譜寫快樂的人生篇章。

⑦對環境和他人不要提出不切實際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。

⑧當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。

⑨制定座右銘。每當緊張時，想起自己的座右銘如“我是一個冷靜的人”，然後進行自我放鬆。

【可以引入一個小方框】

關於正確看待生活的小詩：

自卑使人痛苦，自卑使人懶惰，自卑使人退縮。

自信使人愉悦，自信使人奮發，自信使人前進。

【第二個板塊】

有關心理健康的名人名言：

1、這世界除了心理上的失敗，實際上並不存在什麼失敗，只要不是一敗塗地，你一定會取得勝利的。——亨·奧斯汀

2、生活中，諒解可以產生奇蹟，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把，能照亮由焦躁、怨恨和復仇心理鋪就的道路。——穆尼爾·納素夫

3、真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧於他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至於道德的最好的考驗。——馬克思

4、尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。——弗洛姆

5、集體生活是兒童之自我向社會化道路發展的重要推動力為兒童心理正常發展的必需。一個不能獲得這種正常發展的兒童，可能終其身只是一個悲劇。——陶行知

【第三個板塊】

小問卷：

快樂每一天 ____月____日 星期_____

1、想念父母一次。（ ）

2、上課，看着老師，儘量聽仔細。（ ）

3、課間和同學好好玩。 （ ）

4、作業儘自己最大的力量來完成。 （ ）

5、每天問老師一個問題。（ ）

6、我今天要做值日嗎 （ ）

7、我今天有沒有鼓勵自己一次 （ ）

8、我今天有讓自己特別滿意的事嗎 （ ）

9、我今天有打退堂鼓的時候嗎 （ ）

10、我今天的計劃安排好了嗎 （ ）

今天我對自己的評價 ：

【第四個板塊】

哲理故事：

1、 寬容

一隻、一隻綿羊和一頭乳牛，被關在同一個畜欄裏。有一次，牧人捉住，他大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭他的號叫，便説：「他常常捉我們，我們並不大呼小叫。聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢!

立場不同、所處環境不同的人，很難了解對方的感受因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關懷、瞭解的心情。要有寬容的心！

2、神蹟

法國一個偏僻的小鎮，據傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現神蹟，可以醫治各種疾病。有一天，一個拄着枴杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮上的馬路，旁邊的鎮民帶着同情的回吻説：「可憐的傢伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉過身對他們説：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求他幫助我，叫我沒有一條腿後，也知道如何過日子。」

試想：學習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命。

【寫完這些如果還有剩下的版面的話，就可以適當引入幾個心理不健康的實例