經期能吃石榴嗎,經期吃石榴有好處但也不能大量食用
大姨媽忌寒涼,對水果的選擇是不可以隨意進行的,否則在吃的時候,對身體會有一些影響。秋季正是吃石榴的時候,那麼,經期能吃石榴嗎?月經期吃石榴對身體是好還是不好呢?
經期能吃石榴嗎
能。
石榴性温,味甘酸澀,入肺、腎、大腸經,屬於温性水果,月經期間自然是可以放心食用的。而且,石榴營養價值高,經期適量食用對身體還有很多好處。
經期不能大量吃石榴
別説月經期間了,平常也只是建議適量吃些石榴,這樣對身體好處多多,但是如果過量食用的話,反而會損傷牙齒、導致上火、引發便祕甚至是出現腸胃不適等問題。另外,如果長期的在月經期間大量食用石榴,還有可能會對月經週期、月經量等產生影響。
(相關鏈接:石榴能多吃嗎)
經期吃多少石榴合適
石榴本身在平時也是不能多吃的,在月經期間更是要控制好食用量,以免對身體造成不利影響,所以一天吃半個到1箇中等大小的石榴即可。
經期吃石榴有什麼好處
1、補血養氣
女性在月經期間,不僅會流失大量的血液,體內的大部分鐵元素也會隨之流失,而石榴中含有礦物質鐵,食用後具有一定的補血功效,同時石榴能促進血液的循環,軟化血管,提高血液運輸氧氣的能力。
2、安神促睡眠
經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象,而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象,有安神促進睡眠的作用。
3、增強免疫力
女性在月經期間身體一般是比較虛弱的,抵抗力下降,而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素,能有效的提高身體的抗病能力,增強身體免疫力。
4、滋養肌膚
月經期間,可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象,而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚,都是具有極強的抗氧化能力,能清除體內的自由基,緩解肌膚衰老。再者,石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多,能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分,起滋潤肌膚,緩解經期皮膚問題的作用。
月經期吃石榴的注意事項
1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴,要等常温後再食用,以免受寒而導致痛經、月經不調。
2、石榴是比較難消化的,所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。
3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象,所以要注意及時的漱口刷牙。
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