女性日常補氣補血應該吃什麼,分享經後補血食譜
女性每個月都會來月經,失血是在所難免的事,那麼平時日常生活中應該吃什麼來補氣補血呢?接下來分享關於經後補血的食譜,適當補血能更好的促進身體的健康。
女性每個月都會來月經,失血是在所難免的事,那麼平時日常生活中應該吃什麼來補氣補血呢?如果不適當補充營養,就會出現貧血症狀,一系列的毛病就會隨之而來。為了確保身體健康,從飲食上改善氣血很有必要。接下來分享關於經後補血的食譜,好吃又健康。
阿膠蜜棗燉雞
材料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。
做法:將雞肉洗淨,切塊,然後放入鍋中,加入適量的清水,放入阿膠和棗,隔水一小時。
大家都知道阿膠是女性補充氣血的良品,價格也不是很貴,效果也非常明顯。特別是你已經有氣血虛弱的症狀,就更應該補充阿膠。而蜜棗的添加能很好的緩解阿膠難聞的味道,在口味上有很好的調節。蜜棗也是女性用來補氣血的好東西,沒事當零食少量吃也不錯。這個食譜建議女性每個星期吃一次,效果不錯。
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