為什麼減肥不推薦芒果,芒果和香蕉哪個熱量高
減肥,這是很多女性都是比較煩惱的,總是管不住自己的嘴,然後就會一直吃一直吃,結果就長胖了,只要一長胖就很難減下來,為什麼減肥不推薦芒果?芒果和香蕉哪個熱量高?
為什麼減肥不推薦芒果
芒果的熱量是比較低,但是含糖量是比較高,要是糖分沒有被消化掉就會儲存在人的體內。吃芒果適量的吃是可以減肥的,要是吃多了,那就是增肥了。
芒果是100克含有32大卡的熱量,這個熱量不高,而且它的脂肪含量也是比較少0.2克,碳水化合物是8.3克,典型的低熱量食物。芒果是需要用刀才能愉快的吃的一種水果,因為裏面是含有大量的纖維,纖維比較少,用牙齒是很難咬斷的,大量纖維進入人體對人體是有一定的好處的,能促進排便,排出體內的廢棄物以及有毒物質,從這個角度來看是芒果是可以減肥的。芒果畢竟是含糖量比較高的水果,裏面的糖分吃入到體內沒有被消化會儲存在體內的,會讓人長胖。
為了不讓自己長胖,吃芒果還是要適量,一天2個小的芒果就可以了。
芒果和香蕉哪個熱量高
香蕉熱量更高。香蕉的熱量是每100克的熱量是125卡路里,蘋果是100克含有50卡路里。蘋果和香蕉都是日常生活中經常會吃到的水果,從減肥的角度來説,還是選在蘋果比較好。
蘋果因為熱量低,所以是被大家認為是瘦身果,裏面含有的果膠,是可以促進腸胃的蠕動,有助於緩解便祕,人每天正常的大便,就是正常的排毒,吃了蘋果還可以降低身體對其他食物熱量的吸收。裏面的鉀質更是可以緩解腿腫。
香蕉也是當做減肥水果在用,熱量是比較高,只要不多吃,是不會長胖的。香蕉裏面是含有纖維素,維他命A和果膠等,能調節調節腸道的功能,緩解便祕,幫助排便,而且吃了香蕉還可以排解人體內的水分。
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