生薑泡腳可以減肥嗎,泡腳+刮痧可有效瘦腿
生薑泡腳可以減肥嗎?泡腳對於體內驅寒是非常有效的,而用生薑泡腳則可去寒氣和濕氣,濕氣重是身體肥胖的一大病因,所以如果是因濕氣重導致的肥胖,用生薑泡腳是非常有效的。
生薑泡腳可以減肥嗎
有一定的輔助減肥之效。
生薑性温熱,用來泡腳可以幫助驅除體內的寒濕氣,很多朋友都應該知道,體內濕氣重可能就會導致水腫,也就是會肥胖,所以用生薑泡腳可去濕,也就能輔助減肥,期間我們需要減肥的人羣應當控制飲食,並保持良好的生活習慣,多吃水果蔬菜,勤鍛鍊,這樣減肥的效果也會更好。
生薑泡腳的做法
1.熬煮:將一塊生薑用刀面拍碎,放入鍋中,大半鍋水熬煮5-10分鐘,即可倒入泡腳桶中開始泡腳;
2.水温:泡腳的最佳水温應當控制在40-50℃,用腳去感受水温,覺得腳部熱而不燙是最合適的温度;
3.時間:泡腳的時間最好是半個小時為宜,最長也不能超過45分鐘;
4.出汗:泡腳過程中會逐漸開始冒汗,以微微出汗為宜,不宜出大汗,會導致體虛;
5.保暖:無論是泡腳的過程中還是泡完腳後,都應該注意注意保暖,及時擦乾腳上的水分,穿上保暖鞋襪。
生薑泡腳減肥可輔以刮痧
在泡完腳後,趁着腿部還是熱乎的,就將按摩精油或者橄欖油塗抹在腿部,先按摩10-20分鐘,再使用刮痧板從下往上刮,當刮出痧後,就要停止,出痧的地方不能再刮,痧在中醫中,認為是體內寒氣在皮膚表面附着,會從毛孔慢慢消失,所以出痧的地方不能再颳了。建議每天循序漸進,逐漸增多刮痧的次數。
減肥的其他泡腳中藥方
1.水腫型肥胖
藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g。
方法:三種藥材先浸泡15分鐘,再加等量的水一起小火熬煮半小時,再進行泡腳。
功效:水腫型肥胖的人大多腿部浮腫比較嚴重,此三味藥材一起泡腳可利水祛濕、減輕水腫。
2.虛胖型肥胖
藥材:艾葉、川穹、防風各10g,桂枝、生薑、羌活各15g。
方法:藥材先浸泡半小時,再加等量的水一起小火熬煮半小時,再進行泡腳。
功效:虛胖型肥胖的人通常食慾不振,吃得但是卻臃腫,這些藥材泡腳可改善體質,促進體內的新陳代謝。
3.消化型肥胖
藥材:乾薑、桑枝各5g,山楂、酸棗仁各15g。
方法:藥材先浸泡15分鐘,再加等量的水一起小火熬煮半小時,再進行泡腳。
功效:脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因,如果長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹部肥胖,這些藥材有促進消化,滋養脾胃的作用。
4.血虛型肥胖
藥材:赤芍、紅花各15g,當歸20g。
方法:藥材先浸泡半小時,再加等量的水一起小火熬煮半小時,再進行泡腳。
功效:血虛型肥胖以女性居多,多是生理功能有問題或出現障礙,首先表現出來的就是身材發胖,用這3味藥材泡腳,可調節內分泌和激素分泌,補足氣血,加速新陳代謝。
-
我的常州怎麼查看孩子的健康碼
打開我的常州,首頁裏點擊蘇康碼,進入蘇康碼界面後,界面右下方有一個家庭成員,點擊家庭成員。如果你之前添加綁定過自己家的小孩,輸入了他(她)的個人信息,成功獲取了小孩的健康碼,那麼點擊家庭成員後,小孩的健康碼就會切換出來(一個人只能綁定一個家庭成員)。...
-
綠色健康碼怎麼申請
可以通過政務服務app,支付寶,微信等申請。用户默認沒有健康碼,請您通過政務服務APP、政務大數據公眾號、椰城市民雲、支付寶、微信掃碼進行申請認領,做好每日健康打卡,系統將根據您的健康信息自動為您分配相應顏色的健康碼。進入微信的主界面後,選擇主頁右下角的我選...
-
健康使用手機下怎麼安裝應用
1、首先打開設置,在功能列表中點擊健康使用手機選項。2、在健康使用手機功能列表中點擊內容訪問制進入。3、進入後點擊應用安裝許可與等級4、最後在點擊不限制即可...
-
改善男性生理健康的方法
1.多運動:體育鍛煉能提高身體機能,消除疲勞和擔憂,改善血液循環,增強男性的身體素質。2.增加膳食蛋白質:魚、肉、堅果、豆類等富含高質量蛋白質,有助於男性身體強壯健康和維持免疫力水平。3.攝入足量維生素:通過多食用蔬菜、水果、魚類以及魚油補充多種維生素,改善精神...