冬季健康飲水知識,不可不知的養生攻略
水是生命之源,它的質量關乎着我們每一個人的健康,如何才能喝出健康呢?今天就為大家帶來冬季養生知識,教你安心健康喝水!
水快開時打開壺蓋
一般家庭中都是用燒水壺來燒水喝,但是生水中的污染物質太多,如何才能喝的健康了,那麼就要通過燒水加熱將有害物質隨着水蒸氣揮發出去,所以大家在燒水的時候要記得把蓋子打開,大約温度燒至80℃-90℃的時候,讓那些有害的物質最大限度的揮發出去,那你在飲用的時候就可以健康放心啦!
燒開後3分鐘關火
當水送至於水廠後,一般都是通過氯化處理微生物,但是也不能保證所有的物質都會清除掉,而這些有害物質就與你燒水的時間度有密切的關係,在你將水燒開以後,不要立即馬上將水關掉,而是要等到大約3-5分鐘後在關掉,因為這樣幾分鐘的加熱,可以讓水中的鹵代烴和氯仿含量分別降至9.2微克和8.3微克,而這樣的水你就可以安全飲用,而超過這個時間的水,會因為水蒸發而濃縮一些物質,讓其含量增加,對身體同樣也是有害的。
不能反覆燒
人類飲用水最理想的是流動的活水,由於水分子是鏈狀結構,如果不經常被撞擊,是很容易衰老的,如果長期處於靜止狀態,這樣的水就被成為死水,長期飲用會影響人體的健康與生長髮育,而現在很多人喜歡飲用桶裝水,其實這是非常不健康的喝法,由於桶裝水量多,長期被存放與反覆燒,會讓裏面的亞硝酸鹽可轉變為致癌物亞硝胺。
飲水量的控制
雖然説多喝水可以起到美容養顏的效果,在身體內擔任着重要的運輸與平衡作用,但是也不有一定的飲水量,而不是毫無忌憚的一直喝下去,一般人體每天攝取8杯水就差不多了,特別是一些有疾病的人,如果大量喝水的話是會有損健康的,比如腎臟病患者、心臟病患者等,要適當的飲用。
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