冬季常吃這五種辛辣食物,暖身禦寒還能養生
在嚴寒的冬季,身體被外寒包裹下,難免會出現體虛畏寒的問題。為了避免這種問題的出現,我們平時除了要做好禦寒保暖工作之外,從飲食上進行調解也能起到很好的效果。下面就為大家推薦幾種略帶辛辣味的健康食材,在冬季食用,不但能暖身還能起到諸多養生功效。
冬季常吃這五種辛辣食物
1、辣椒
很多人覺得食用辣椒容易上火,因此選擇避而遠之。其實在冬季,身體因氣候原因往往寒氣、濕氣過重,這時適量食用辣椒可以起到暖胃祛濕的作用;
此外,辣椒刺激的味道可以激發食慾,有效的改善食慾不振的情況,還能刺激口腔黏膜,使胃部蠕動反射性地增強,幫助腸胃進行消化吸收。
不單如此,辣椒還能促進血液循壞,能預防各類血管疾病;對肌肉痠痛、腹瀉等症狀也有緩解作用,對我們的健康大有裨益。
2、生薑
生薑是一種久負盛名的食藥兩用的食材,它性温味辛,可以起到發寒發熱、增加血液循環,祛除體內的寒氣的作用,在冬季食用再合適不過;
再者,生薑還有殺菌消毒的功效,對於患有腸炎、胃炎、牙周炎等疾病的人,食用可以緩解症狀。
生薑還具有緩解衰老的作用,它所含的薑辣素,可以在人體中產生一種抗氧化酶,以對抗致人衰老的自由基。
蘿蔔是名副其實的養生食材,自古就有“蘿蔔賽人蔘”的説法,可見它的養生功效不容小覷。
首先,蘿蔔性甘涼,可以起到潤肺去燥、化痰解毒的功效,對於冬季因感染風寒造成的咳嗽、頭疼等症狀可以有效緩解;
再者,蘿蔔富含豐富的維生素,可以有效提高體抗力,減少你在冬季被疾病侵擾的可能;
此外,蘿蔔中含有的澱粉酶,可以促進消化道對食物的充分吸收,纖維素和芥子油,能有效地促進腸道蠕動,起到潤腸通便的作用。
4、大蒜
大蒜因食用後會產生刺激性的氣味,很多人不願多吃,這無疑錯過了大蒜帶來的諸多養生功效。大蒜中所含的活性物質具有很強的殺菌作用,可以抑制體內病菌的滋生;再者,它所含的含硫化合物和含硒化合物,不但能增強我們的機體免疫力,還是一種抗癌物質。
5、洋葱
冬季由於温度較低,人的抵抗力會有所下降,這時洋葱就派上了用場,它多含的營養物質可以提高身體的抵抗力,還能起到殺菌的作用。再者,洋葱還能起到降低固醇、增加血管彈性的功效,防止心腦血管疾病的發生。
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