預防癌症的有效方法,幾個便宜的防癌方子推薦
今天我給大家帶來的是預防癌症的有效方法,感興趣的下面抓緊時間和我一起學習下這個方法吧。
預防癌症的有效方法
如今是“談癌色變”的年代,由於沒有較好的癌症治癒方法,讓人特別的恐懼!!其實還是有那麼幾個方子,能在很大程度上對癌症起預防作用,快把這些方子都科普一下吧~
少吃點糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液經過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,成為滋養它的營養成分。
最少開窗半小時
很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚裏,沿着這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體,時間長了,就會誘發肺癌。
其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗户,關閉與居室連接的門。
就着葱蒜來吃飯
在我國,胃癌發病率最低的省份,是葱蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中,第一位的是山東蒼山縣,那裏人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。
大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
每天4杯綠茶
每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%。
烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峯在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。
不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響其防癌效果。最佳飲茶温度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘後,其中有效成分才能溶在水裏。
用乾毛巾擦背
用乾毛巾擦背,這可以起到防癌作用,因為摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。
對於中老年人來説,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端,直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅髮熱為止。
請一口飯嚼30次
吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的概率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。
此外,唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。因此,按照一秒鐘咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次,才具有防癌作用。
請每天走路一小時
每天飯後散步30分鐘,或者每週散步4小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。此外,運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。
曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
吃肉時喝杯紅酒
用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。另外,豬肉、牛肉、羊肉等紅肉吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。如果吃肉的時候喝杯紅酒,其中的多酚就可以防止肉在胃裏分解為有害物質。
睡夠7小時
每晚睡眠時間少於7小時的女性,患乳腺癌的概率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素,它能減緩女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。
建議最好晚上10點半前就開始洗漱,做好睡前準備工作,保證11點前入睡,早上6-7點起牀。此外,中午1點打個小盹,也能增強體內免疫細胞的活躍性,起到一定的防癌作用。
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