如何健康養肝護肝,老中醫推薦6個護肝祕方
健康養生之如何養肝護肝?大家都知道喝酒傷肝,尤其是對肝臟受損或已經患有脂肪肝的人會帶來更大的傷害。老中醫推薦6個護肝祕方,幫助健康護肝。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
一、大家都知道喝酒傷肝,但是有時候不能避免必須要喝酒的話,那就做到儘量少喝,喝之前吃點東西墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
二、長時間動怒,容易導致肝火旺盛,同樣也比較傷肝。所以要想健康護肝,保持一份好的心情,同樣也能幫助護肝。建議儘量做到心平氣和、樂觀開朗。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
三、飲食方面需注重營養平衡,做到所有食物攝取平衡、保持五味不偏,儘量少吃辛辣的食物。飲食合理,營養均衡同樣有利於護肝,要避免因應酬飲酒過量使肝受損。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
四、加強鍛鍊、能夠幫助提高自身免疫力,而且還能幫助消耗體內多餘脂肪,預防脂肪肝。平時可以適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,幫助控制體重。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
五、多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利於消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
六、中醫認為肝不可補,一補即上火。而補脾、補腎即可幫助養肝。補腎的可以食用枸杞子、天麻燉雞,而脾虛的人,可以服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。
-
山東健康服務號怎麼解綁電子卡
1、打開微信,點擊進入山東電子健康服務號,通行卡小程序。2、點擊自助客服。3、點擊解除綁定電子卡,再次點擊解除綁定,就可以解綁了....
-
健康教育的目的、目標是什麼
1、增強人們的健康,使個人和羣體實現健康的目的。2、提高和維護健康。3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生。4、改善人際關係,增強人們的自我保健能力,使其破除迷信,摒棄陋習,養成良好的衞生習慣,倡導文明、健康、科學的生活方式。5、增強健康理念,從而理解、支持和...
-
健康結編法
1、健康結是用於結尾的編織,先將紅繩打一個線圈。紅繩的盲端從紅繩的下方穿過。2、然後紅繩的末端從右邊的紅繩圈的上方穿進,從左邊的紅繩線圈下方穿出。3、然後再將紅繩的末端從紅繩左邊的線圈上方穿進,從右邊的紅繩線圈的下方穿出去。4、然後我們再依次按照2步...
-
麥飯石炒鍋和鐵鍋哪個更健康
鐵鍋更健康。使用中國傳統的鐵鍋是目前最安全的廚具。合格的鐵鍋採用生鐵製成,一般不會含有其它化學物質,也不會產生氧化問題。在炒菜、煮食過程中,鐵鍋不會有溶出物,不會存在脱落問題,即使有鐵物質溶出,人體吸收也是有好處的。...