維生素e的作用及功能,分享維生素e的養顏和保健作用
維生素e的作用及功能有哪些?維生素e是抗衰老的代名詞,大多數女性朋友都知道維生素e是美容養顏之法寶。你知道維生素e還有其他的作用嗎?下面讓小編來告訴你維生素e的作用及功能有哪些吧~
維生素e的美膚養顏作用
1.延緩衰老
維生素E最重要的作用就是抗衰老,能夠延緩細胞因氧化而老化,延緩人體衰老速度,保持青春的容顏。
實驗發現,維生素e可以將衰老放慢2-4倍。
2.祛斑祛痘印
維生素e能夠抑止過氧化脂質生成,祛除臉部黃褐斑,抑止酪氨酸酶活性,從而減少黑色素的形成。
還能去除因痘痘而留下的痘印,和因紫外線留下來的斑點,使肌膚變得白皙而光滑。
3.保護肌膚
維生素e可以保護皮膚的細胞層不受損傷,穩定細胞膜的蛋白活性結構,促進肌肉的正常發育和保持肌膚的彈性,令肌膚和身體保持活力。
還有助於防止皮膚因灼傷或發炎而引起疤痕纖維,促進傷口的癒合。
4.抗皺
人體內產生的自由基會造成真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白逐漸分解,讓肌膚失去彈性,引發皺紋的產生。
而維生素e能對抗自由基氧化而帶來的損傷,使皮膚光滑有彈性,防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。
5.鎖水
維生素e不但能保護我們皮膚的細胞層不受損傷,還能協助修復肌膚的天然保護屏障,幫助肌膚鎖住水分,由內而外的深層滋養肌膚,使肌膚水分充足,嫩滑。
6.防止皮膚乾燥
維生素e裏面的物質可以滋潤肌膚,防止皮膚乾燥。秋冬季節出現皮膚乾燥、起皮的人可以將維生素e弄破,塗抹在肌膚乾燥處,能有效滋潤皮膚,還能幫助抗氧化。而且,還可以塗抹在嘴脣上,有助於防止脣部乾燥起皮,起到紅潤、亮澤、保濕的作用。
維生素e的保健作用
1.提高維生素A的作用
維生素E能提高維生素A的作用,促進維生素A的吸收,可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化,和維生素A一起作用,能抵禦大氣污染,保護肺臟。
2.清除自由基
清除自由基的肌膚,自然就健康,因為人體95%的自由基都是有害的氧自由基,會攻擊細胞,產生氧化作用,使人體抵抗力下降。
而維生素e可以中和自由基,將因紫外線、污染物、壓力產生的自由基消除,保護肌膚組織,讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的情況,還能促進皮膚微血管循環。
3.預防近視
維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末稍血管擴張,改善血液循環,預防近視的發生和發展。
4.改善心血管健康
維生素e能防止血管內的血液凝固,改善脂質代謝,降低血脂的含量,防止動脈粥樣硬化,促進血液的循環,預防冠心病等心血管疾病。
5.防癌抗癌
通過實驗發現了維生素E在癌症上的抗癌機理。維生素E能有效抑制腫瘤細胞的分解擴散,從而達到防癌抗癌的作用。
6.保護生殖健康
維生素e又名生育酚,酚能促進性激素分泌。對於男性,可使精子活力和數量增加,改善性功能;對於女性,可使雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產,保護生殖器官。
7.增強女性生育能力
若缺乏維生素e,生殖器官受損不易受精或引起習慣性流產。維生素E能促進垂體促性腺激素的分泌,增強女性卵巢功能,使卵泡增加,黃體細胞增大,有增強孕酮的作用。
8.其他
此外,維生素e還能促進新陳代謝,對增強免疫力有一定作用,減輕疲勞,有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
還可以增強循環系統、氧化纖維。預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。
用維生素e温馨提示:
1.月經量過大的女性不建議服用維生素e。因為,維生素e會促進垂體促性腺激素的分泌,增加卵巢功能。
2.處於更年期或已絕經的婦女不建議長期服用維生素e,否則易增加各種子宮瘤出現的概率。
3.維生素e過量使用會引起血小板聚集,血栓形成,維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等,婦女可引起月經過多或閉經。
4.如果不缺乏維生素e,還大量補充的話,使維生素e大量蓄積,會引發中毒反應,出現肌肉衰弱、嘔吐、腹瀉等不適症狀。
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