血氣不足會影響月經嗎,解密血氣不足對經期的4大影響
我們都知道血氣不足的女性朋友容易出現手腳冰涼、臉色蒼白氣色差等症狀。對於女性生理週期中最重要的月經期,血氣不足又會不會對其造成較大的影響呢?我們一起來了解一下血氣不足對月經那些影響吧。
血氣不足會影響月經嗎
血氣不足會對月經產生影響。
經期女性需要排出大約在30~50毫升的經血,氣血不足的女性朋友,體內氣虛、血虛,會對正常的月經產生巨大的影響。
血氣不足會對月經產生什麼影響
引起痛經
血氣不足會導致經期出現痛經。氣血不足即氣血兩虧,經期本身身體失血過多,這會加重經期氣血虧損,子宮、盆腔失去氣血的濡養很容易導致小腹疼痛,即我們説的痛經。
經血量少
血氣不足在前期會使經血量變少。一般説來,每個月經血量少於20毫升屬於經血量少。氣血不足的人身體內血虛,經期能夠外流的經血也會減少,一兩天就乾淨了。
經期週期延長
血氣不足會使經期的週期延長。出現經期延遲甚至是好幾個月來一次月經。另外血氣不足的人身體氣血兩虛也很容易導致經期延長,經血量少但是淋漓不盡。
經血顏色淡紅
血氣不足的人經血顏色較淡,正常的經血應該呈鮮紅偏暗,最後經血變淡到乾淨。血氣不足的人氣血兩虛,經血量少所以經血顏色會變淡且質稀。
如何調理血氣不足對月經的影響
血氣不足對月經產生的一系列影響,想要緩解的話,最根本就是調理氣血。
在醫生的指導下用藥
中醫藥材中很諸多的藥材具有很好的補氣血作用,比如當歸、川芎、紅花、山藥、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠等等。不妨在醫生的指導下,使用中藥材進行快速有效的補氣血,改善經期不調症狀。
進食補氣血的食物
氣血不足的人不妨多吃補氣血的食物進行調補。常見的食物有紅棗、菠菜、動物肝臟、紅豆、桂圓、花生、胡蘿蔔等等。
進行適量的運動
想要氣血運行暢通,改善氣血不足狀況,每天進行適量的有氧運動是能夠有效改善身體氣血循環的,還能夠維持身體強健。
可以進行的運動有跑步、打球、瑜伽、有氧運動等等。
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